こんにちは！
二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです
あの頃にもどりたい
青春リピート願望はありますか？
何歳のころに戻りたいですか？
①１０代
②２０代
③それ以外
私は今の自分が一番好きなので
ありません （笑）
こんな質問をしておいて
何を言ってるんだ！って感じですよね
だって、子供のころからずっと肥満でしたし
親からは言葉の暴力を受けて育ちました
今は、自分の力で若返ってるし
自分の経済力で生きていて自由だし
昔に戻るなんて考えただけで嫌なんです
あなたが今の自分を一番好きになる方法
それは
①規則正しい生活習慣
②適度な運動
③バランスの取れた食事
を続けることです！
これ以外に短期間であっという間に
青春プレイバックすることは
ないのですねぇ
時間って残酷・・
でも時間は誰にも平等です！
だから！運動嫌いでズボラなあなたに
今日もできる簡単な運動を
一緒にやりましょう
今日の運動はこれです！
ワンハンドキックバック
① まっすぐ立っても前傾してもOK
② 肩は脱臼したみたいに力を抜く
② 体の横のラインより腕を内側にひねりながら後ろに上げる
④ 親指を伸ばして二の腕に効かせる
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