こんにちは！
二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです
梅雨ですけど
時々暑いですね
半そでになりましたか？
思い切って半そでになったけど
あれ？去年より
二の腕ぽちゃぽちゃしてるかも！
って悩んでいませんか？
そういう時は
あきらめずに
思い切ってエクササイズを始めましょう！
たとえ3日坊主でも
なにもやらないよりはやったほうが
マシです
私が少しずつ
簡単エクササイズをご紹介しますので
これだけでもやり続ける価値はあります！
今日の運動はこれ
昨日の続き
ワンハンドキックバックの
親指の使い方です！
① まっすぐ立つか前傾する
② 肩を脱臼したみたいに力を抜く
③ 内側から回しながら腕を後ろに上げる
④ 最後に親指をぎゅっと伸ばして二の腕を締める
左右10回ずつ×3セットやってみてね！
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