二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです
トレーニングを始めたけど
すぐに辞めてしまう
辞め癖に悩んでいませんか？
トレーニングを自分一人で続ける
自分一人の力でモチベーションを保ち続けるほど
難しいことはありません
あなたがトレーニングをする目的は何ですか？
☆ 痩せたい
☆ 引き締めたい
☆ 体力をつけたい
という目標が不動のトップ３ですが
目的・目標を決めても長続きしない理由は
ダイエットが「本能に逆らうこと」だからです
人は放っておくと年齢とともに自然に
★ 太って
★ たるんで
★ 体力がなくなります
それが自然の形なのです
私たちは本能のままに生きるのが楽なので
☆彡 なるべく楽したい
☆彡 食べたいものを食べることは辞められない
☆彡 辛いことはしたくない
と思って生きています
だから、そもそも
ダイエット自体が
本能に逆らう行為なのです
本能に逆らう行為は
始めても長続きするわけがありません
だけど、
心のどこかで
● これ以上太りたくない
● たるみたくない
● 体力がなくなるのが辛い
と思っていますよね。
いつも綺麗なあの人は何しているんだろう？
と思いませんか？
綺麗な人は
それなりに必ず努力しています
私には無理・・と思わずに
一緒に簡単なエクササイズを始めませんか
1日すこしだけやっておくといいエクササイズです
今日のエクササイズはこれです
前から１０回、反対まわしで１０回
肩甲骨を動かしてね！
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