二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです
さて、
ZOOM会議ですっぴんですか？
と聞いている場合じゃなくなっていました
ゴールデンウィークで
どこにも出かけないから
きっと毎日すっぴんだよ！
って言われました ( ´艸｀)
お化粧をしないことは
肌には負担はないけど
自分の顔を気にかけてあげることは
大切だと思います
なので、
お化粧をしないからと言って
鏡を見なくなるのは
自分をブスにしてしまいます
今日もちゃんとしっかり鏡を見て
① 目の体操
目の周りの皮膚は一段と弱いです
必ずやさしく指圧してくださいね
② 耳の体操
耳はちょっとだけ強く引っ張っても大丈夫
上下左右に引っ張って、くるくる回してみてね！
③ 首筋（胸鎖乳突筋）のマッサージ
モデルが強化するところです
ここをキレイに出すと、首筋が美しくなります
この3つの顔エクササイズをしましょうね！
すっぴんでも
一段と顔が明るく
綺麗になります
今日の運動は
ぜひ、おとといと昨日の動画も併せて
やってみてくださいね！
耳の下から鎖骨の真ん中に続く筋肉を
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
と言います。
これが綺麗に出ると
カッコいい女性になりますよ！
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