こんばんは。 札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科 女医 日景聡子です。
外来でお子さんのイボの処置をしながら「運動会の練習は普通にしていいからねー」と言っていたのですが、近隣の小学校によって日程が違うため「もう終わったよ！」と言われることも多く…^^;
先週の方も、今週の方も、お疲れ様でした。
私もアメリカから帰国して久々の運動会に。
観戦中、隣の人が帽子の下からじーっと覗き込んで来る視線を感じ、「…患者様？」と思いつつ目線を合わせていくと医大の同期でした（笑）
10年以上会っていなかったので、声を掛ける前に顔を確かめたかったみたいで。
（そして久々に旧姓で呼ばれて何だか懐かしく…というより彼は私の今の名字を知らなかったんですね。）
あれこれ近況報告しながらの観戦。
顔はこまめに日焼け止めを塗っていましたが、足首は少しだけ出して日焼けさせました。
↑一応顔は死守（笑）
紫外線は悪者扱いされていますが、ビタミンDの合成に必要なものです。
最近タイムリーにビタミンDについて患者様から質問を受けたのですが、ビタミンDは骨を作るだけでなくうつ病や免疫にも関わっていると言われていて、卵巣の機能にも影響するという報告もあります。
食べ物では鮭やキノコ類に含まれています。
コレステロールを原料に皮膚が紫外線を浴びることで作られるのですが、私を含めて多くの女性は紫外線対策をしているため、ビタミンDが不足してしまいます。
骨粗鬆症を予防するためにもビタミンDは必要です。
顔やデコルテ、手は目立つところなので対策をするとして、足などで上手に少し日焼けをすることも大切かな、と。
それも無理！という方、サプリもありますので上手に利用してみて下さいね（私の勤務先でもお取り扱いしています）。
運動会のお弁当は…全くインスタ映えしないので載せません、というか写真すら撮ってません（笑）
直前にインスタで#運動会弁当を検索して激しく後悔（みんなクオリティ高過ぎて）。
今日は家族みんなで少しゆっくりしました。
明日から月曜日、また頑張りましょうねー。
骨を維持するのがなぜ大切かということは、6月29日（土）のセミナーでもお伝えしますのでお楽しみに^ ^
いつも最後までお読みいただき、ありがとうございます。
■6月29日（土）「女性ホルモンとお肌のひみつ」コラボセミナー＠札幌■
【無料メール講座ご登録の方へ】
Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。
その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。
携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
それでも届かない場合、ご登録完了ページに記載されているメールアドレス、またはこの記事最後にリンクしてあるFacebook、Instagramのメッセージ欄からご連絡下さいね。
■無料メール講座■
「敏感肌・乾燥肌」で「シミ・くすみ」に悩む方向けのメールレッスンです。
敏感肌で化粧品選びに悩んだ皮膚科専門医である私が、
自身の体験や読者の方々の声をもとに作りました。
↑↑↑バナーをクリックするとご案内ページへ飛びます↑↑↑
敏感肌で化粧品選びに悩んだ皮膚科専門医である私が、
自身の体験や読者の方々の声をもとに作りました。
↑↑↑バナーをクリックするとご案内ページへ飛びます↑↑↑
■無料メール講座の内容をより深く知りたい方は…■
