今日はしいたけ占いの話ではなくて…(笑)
（キャラクターが可愛くて気に入っていますが^^）
将来的に女性ホルモンが減った時、自力で補える体なのかどうかを検査する「ソイチェック」。
検査キットは市販でも買えて、尿を提出するだけでわかります。
（医療機関でも採用されている検査です。）
スーパーイソフラボンとも呼ばれるエクオールという物質、知っていますか？
エクオールは女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをすることがわかっています。
エクオールは大豆食品から体内で作られるのですが、これを可能にする腸内細菌を持っている日本人女性は2人に1人と言われています。
「大豆が女性にとって良い」とか「イソフラボンが…」というようなお話は、きちんとエクオールが作れている人のことなんですよね。
「私、豆乳イソフラボン摂ってるけど、効果出てるのかしら…？」と不安なあなたは私と一緒に検査しましょう！
私の結果は改めてお知らせしますね。
エクオールが自前で作れるとどんな良いことがあるのでしょう？
更年期になった時に減少した女性ホルモンの働きを補ってくれます。
「私、20代だからまだよね」というあなた、エクオールは生理前のニキビや肌荒れを出にくくする働きもあることがわかっています。
生理前に顎の周りにニキビができる方には漢方を処方していますが、エクオールに注目することも解決策の1つです。
1日あたりのエクオール量は10mgが目安です。
エクオールを自分で作れる方の場合、豆腐なら2/3丁（200g）、納豆なら1パック（50g）、豆乳ならコップ1杯（200g）を摂るといいです。
これなら毎日続けられそうですよね？
エクオールを作る腸内細菌を持っていても、大豆の摂取量が少なければ当然エクオールも少なくなります。
検査結果でエクオールが作れないと分かった方は、サプリメントを利用することで補うことができます。
（処方できるものではないので、買って下さいねー。）
エクオールは水溶性のため体内に貯めておくことができないので、食べ物またはサプリメントで毎日コツコツ摂取することが大切です。
あなたはどちらの体質でしょう？
ぜひ、検査してみて下さいね^^
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