お風呂あがり、保湿剤は何分以内に塗ればいい？

こんにちは。 札幌出身の皮膚科専門医/美容皮膚科女医のSatokoです。

お風呂あがりには、5分以内に保湿剤を塗りましょう！

と聞いたことがありませんか？

でも、この寒い中、一刻も早く髪を乾かして、服を着たいと思いませんか？

アメリカの浴室は体の洗い場がないのでとても不便です。

しかも我が家はお湯の出が悪く、お湯を浴槽に溜めているうちにぬるくなるので

年中シャワーなのですが（体に良くないですよね…）、

家の構造上玄関と繋がっており、冬はとても寒いです

というわけで、今日はお風呂あがりのお話です。

文献によって、差があります

雑誌などではまことしやかに言われている5分以内説ですが、

実は文献によってバラつきがあります。

医者として働いていると、製薬会社の方（MRさんですね）が

定期的に薬剤情報を持ってきてくださいます。

保湿剤に関するデータにもいろいろあって、

入浴後5分以内に塗っても、30分以内に塗っても、

保湿効果があまり変わらなかった、というデータもあります。

もちろん、ローションかクリームか、など

保湿剤のタイプにもよると思うのですが、

絶対5分以内じゃなきゃ！！と焦らずに、

風邪を引かないことを優先して保湿剤を塗ってくださいね。

そうはいっても、服を着てしまうと保湿剤を塗るのが面倒…

という方は、こちらの記事をご覧ください。

特にお子さんと一緒に入浴される方には、

ヒントになると思います

そして、そもそも肌の乾燥を防ぐためには…

①ナイロンタオルなどでゴシゴシ擦らないこと
②石けんをつけるのは、お尻、ワキ、足（足首より先）のみにする

がポイントです。

夏に外で泥だらけになるならまだしも、

汗をかかない冬は、部分的に石けんをつけて手で優しく洗えばOKです。

体の大部分は、シャワーや浴槽につかるだけで（お湯だけで）、汚れが取れます。

【全身石けん付きナイロンタオルでゴシゴシ＋冬の熱いお湯の温度】

は、乾燥肌へまっしぐらです

高価な保湿クリーム以前に、入浴習慣が大切ですね

いつも最後までお読みいただき、ありがとうございます。