ニキビで悩む10代の方と乾燥肌に悩むアラフォーの方では
アドバイスが違ってきますが、
今回は後者の方を対象に書きますね。
まずは、お湯の温度。
寒いからといって、熱いお湯で洗ってしまうのはNGです。
（私もよくやってしまうのですが…洗顔後の顔の乾燥度合いが違います）
32℃とか、雑誌によっていろいろ書いていますが、
ざっくりいうと、体温よりもぬるいくらいで洗うといいです。
それから、こすらないことです。
マッサージするように洗ってしまう方が多いのですが、
摩擦刺激はシミなどの原因になりますので要注意です。
そして、こすると角質が剥ぎ取られて、乾燥が進みます。
よく泡立てて、包むように優しく洗ってください。
メイクを落とすときは、優しくなでてくださいね。
泡立てネットを使うのもいいですし、
泡で出てくるポンプ式でもいいです。
スクラブ入りの洗顔フォームはNGです。
皮膚に細かい傷がつきます。
ピーリング石けんは、くすみを取るなどで人気ですが、
乾燥肌を招きやすいので、連日使用はお勧めしません。
小鼻周り、顎周りなど、部分的に1－2週間に1回程度が無難です。
（クリニックで個別に指示をもらっている場合は例外です。）
夜はメイク落としも兼ねて石けんで顔を洗うことになりますが、
朝はぬるま湯洗顔だけで十分です。
ちなみに私は、お湯で落ちる日焼け止めしか塗っていないので、
ポイントメイクの部分のみ石けんで洗っています。
朝は、ぬるま湯洗顔のみ。
乾燥が最小限に抑えられて、とても心地よいです。
乾燥肌がひどい方は、洗いすぎないこと。
石けんで落ちるメイクにして、強いメイク落としを使わないこと。
あれこれ化粧品を付け足すことよりも、
自前の保湿成分を奪わないことに目を向けてくださいね。
①お湯の温度
②摩擦を避ける
③石けんの種類（と、メイク）
です。
簡単にできることなので、ぜひ気を付けてみてくださいね。