睡眠薬なしで寝てみたが眠れない。眠る前に煙草吸ってたのと、疲れすぎたのが原因かな。
後、スマホやり過ぎか。なんだか、今日はとても疲れた。まあ、いつも疲れるけど。
日々不安にさいなまされているからな～。不安に押し潰されそう。自動思考が、すべてマイナスに向かう。今日だけで複数回あった気がする。まず、遅刻して自己嫌悪、作業が遅くて自己嫌悪、昼には、大移動で作業できずで、邪魔されているのでは？と思い。他の人の資料をみて、自分の資料に、自己嫌悪、それを直すのに時間がかかり、自己嫌悪、人の前向きな姿勢をきいて、自己嫌悪。人と話すと裏ではなに思われているかわからないで不安。仕事が進んでいるかいないかわからなくて不安。会社に貢献できていないような気がして不安。残業、旅費請求せずに不安。質問されても、すぐ答えられなくて不安。み限られる？ヤバイ。
電話もとれなくて自己嫌悪笑。１日だけで、相当数のストレスを持つね。人の話も理解できないときもあるし、
今は、かうんせらーにいっていない。金かけているわりには、向上しないきがするし、金づるになってる気分。
と言うように、日々結構な回数、マイナス自己暗示をかけていることがわかる。
これを毎日やってたら、つもりつもってるんやろな、自分いじめすぎ。