ちょこざっぷ 2月18日目 2/27

仕事帰りにサクッとではないけど。

最近全然痩せず太り気味🐷

53〰️54をキープしたいけどなかなか💦

滞在時間17:15〰️18:30

ラットプルダウン15キロ35回×2セット

ディップス35キロ40回×3セット

レッグプレス40キロ100回×2セット

ショルダープレス10キロ20回×3セット

アダクション15キロ70回×2セット

アブダクション15キロ70回×2セット

エアロバイク 30分  7キロ