ちょこざっぷ2024年1月21日目 1/28

仕事終わりに。

いつマッサージチェアは使えますか？

いつまで調整中だよ

滞在時間17:00〰️18:10

ディップス35キロ35回×3セット

ラットプルダウン15キロ35回×2セット

ショルダープレス10キロ15回×3セット

アダクション15キロ70回×2セット

アブダクション15キロ70回×2セット

レッグプレス40キロ100回×2セット

エアロバイク30分  7.5キロ