こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理も行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。
元なでしこ成実さんのシックスパック＆美脚になるための出張パーソナルトレーニング風景です。
使ったことがない筋肉を意識してトレーニングしていただくと、初めはプロでも大変そうです。
成実さんの出張パーソナルトレーニング2回目は、BOSU BALLを使ってバランスも鍛えるメニューを入れました。
もともと基礎筋力はあるので、バランス系のトレーニングをして使えていない関節や筋肉をチェックし、サッカーとは違う重心位置を体で覚えてもらうためです。
成実さん、BOSU BALLを見るなり、「新しい道具が来た！」っと喜んでいました。（もしくは不安がっていました。笑）
前回のパーソナルトレーニングで、重たいものを持たないトレーニングでしたが、しっかり体が筋肉痛になっていて、締まっているのが実感できたそうです。
美脚とシックスパックを手に入れるために、どんどんボディーメイクトレーニングを取り入れていきます。
そして今回のパーソナルトレーニングで、成実さんの使えていない体のパーツが分かりました。
今日だけで分かったのは、ぼくがプロのトレーナーだからです。
いえ、きっとみんな分かると思います。トレーニング風景を見れば。（笑）
まずは、BOSU BALLに乗ってスクワット。
なぜか最後のドヤ顔が笑えます。＾＾
そして、BOSU BALLを使って色々なトレーニングをしたら！？
まさかのグチ！！！
でも、１度やったボクシングのパンチは、流石だなっと思うぐらい上手になっていましたよ。
６０連打を打っても平気そうだったので、次は１００連打です！
１００連打でもさすがの成実さん！
しっかり最後まで強いパンチをミットに打ち込んでいました。＾＾
やはりプロのスポーツマンは飲み込みが早い。
なので、次回のパーソナルトレーニングでは、BOSU BALLトレーニングも楽にこなすでしょう。
トレーニング中に「締まってる締まってる！」っと喜んでいた成実さん。
糖質制限食もして短期で理想の体を手に入れる気満々です！＾＾
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