名古屋市西区上小田井で健康的なダイエットを楽しく達成するための糖質制限食とパーソナルトレーニング指導!元プロボクサー中村好伸

名古屋市西区上小田井で健康的なダイエットを楽しく達成するための糖質制限食とパーソナルトレーニング指導!元プロボクサー中村好伸

糖質制限食とトレーニング指導で圧倒的な結果を出している出張パーソナルコースは、名古屋のアラフォー世代を中心にダイエットや糖尿病など生活習慣病の改善もしています
「スマホ受講できる!糖質制限食サポート」で、ジムに通わなくてもダイエットできるコースも行ってます

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テーマ:
・運動も血糖値の乱高下を抑えます。血糖値を安定にする運動のやり方!名古屋市西区骨盤ダイエット


こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

一生リバウンドなく健康でいられるためのダイエットをするために、血糖値をコントロールする運動の取り入れ方です。




体脂肪が増える原因は、糖質の摂り過ぎです。

脂質ではありません。

むしろ脂質を摂らないと肌はカサつき、免疫力が低下します。

そして国民の5人に一人がなると言われている糖尿病は、血糖値が高いままになりますとかかります。

血糖値が高くなる理由は、糖質を摂りすぎるとなります。

要するに、糖質を抑えることができれば、健康的なダイエットができるというわけです!

糖質を摂らなければ痩せるし健康になるのは分かるけど、パンやご飯が大好きだから「無理」っていう方、

それでは上がった血糖値を落とせる運動を取り入れて生きましょう!





肥満や糖尿病の原因は、血糖値が高い状態でいることです。

その血糖値を低くする役割は「インスリン」です。

ですが今、このインスリンが分泌しない、もしくは分泌しているのに血糖値が下がらなくなっている状態の方が多くなっています。

その理由として、「運動不足」だと言われています。

そこでまず簡単にできることは、歩くこと。




1日にできうるだけ歩く歩数を多くし、歩く一歩の歩幅を広くしましょう。

トレーニングによるインスリン感受性の改善効果は1週間です。

少なくとも1日おきに週3回程度は30分から1時間の運動をするのが効果的です。


そして筋トレ。




筋肉と呼ばれる骨格筋は、血糖取り込みの75~95%を担っています。

筋力トレーニングによって筋肉の量が増大すると、糖を取り込む「容量」が増えます。

容量が増えることで血糖値は上がりづらくなり、太りにくい体に変わります。

そして筋肉は使うことで、インスリン抵抗性を低くし、血糖値を下げやすくしてくれます。

骨盤を動かすことで全身に筋肉を使うことができ、大きな筋肉大腿四頭筋も鍛えることができるこのトレーニングはオススメです。

筋トレの王様「スクワット」を自重で正しく行う方法。




血糖値を下げる糖質制限食と筋トレ方法は、無料メールセミナーで詳しく書いています。

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【元プロボクサーが教える「リバウンドしない健康的なダイエットができる正しい糖質制限食!5つの秘密」無料メールセミナー】


短期間だけのダイエットではリバウンドする可能性が高くなります。

一生健康でナイスバディーでいれるように、ずっと続けられる食事と運動をして生きましょう。

老化とは病気です。

元気な毎日を過ごして、毎日を楽しむための体作りをして生きましょうね〜。^ ^


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ダイエット・パーソナルトレーニング・糖質制限食・ボクササイズ・ボディメイク・ストレッチ・整体・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
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・スマホ受講できる!元プロボクサーが管理する糖質制限食サポート(2ヶ月で5キロ痩せよう!)


こんにちは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

この記事をお読みのあなたは今、

・痩せたいのは山々だけど、美味しいものには目がない。

・運動はするようにしているものの、お腹周りがなかなか落ちない。

・減ったと思った体重がすぐにもとに戻る。


ということに、悩んでいませんか?

それ、【スマホ受講できる!元プロボクサーが管理する糖質制限食サポート(2ヶ月で5キロ痩せよう!)】で解決します!




「スマホ受講できる!元プロボクサーが管理する糖質制限食サポート(2ヶ月で5キロ痩せよう!)」は、

1. 2ヶ月で目標にたどり着くためのスケジュールの作成

2. 体脂肪を落とし、且つ、健康で元気になる糖質制限食メニュー提供

3. 継続が難しい食事管理が楽しく続けれるようにメールサポート

4. 毎週 自宅でダイエットできる動画を配信+オーダーメイド動画でお家がダイエットスタジオに

5. ZOOMを使った40分のオンライン パーソナルトレーニング指導



という内容で2ヶ月間あなたのダイエット生活をサポートいたしますので、サボり癖がある方でも必ず健康的なダイエットが成功します!


「スマホ受講できる!元プロボクサーが管理する糖質制限食サポート」(以下、スマホでロカボ)について、具体的に説明しますね。

1. 2ヶ月で目標にたどり着くためのスケジュールの作成




ダイエットで失敗する理由は、ダイエットの正しい知識とストレスとの向き合い方を知らない為に、日々の感情が生活習慣に影響してしまいます。

ダイエットは1日では出来ませんので、成功させるためには感情ではなく計画的に行うことが必要です!

そこでこの”スマホでロカボ”では、プロのトレーナーがゴールまでのスケジュールをあなたに合わせたメニューで作成し、2カ月間 毎日サポート致します。

誰でも、やる気がモリモリのスタート時は調子良くダイエットできてきますが、途中で油断をして甘い罠にかかってしまう時だってあります。

しかし、オーダーメードのスケジュールは、甘い罠にひっかかって体重が増えないように作成し、スケジュールの使い方を解説しますので、スケジュールを見れば2ヶ月間安心してロカボ生活が歩めます。

安心しながらできるダイエットは辛くなくなるし、体型も日に日に変わって来ますので、不安と感じる糖質制限食が楽しいと感じられます。

そして、ロカボ生活が自然と生活習慣に取り入れれるようになり、リバウンドの心配もなくなります。


2. 体脂肪を落とし、且つ、健康で元気になる糖質制限食メニュー提供




食事で体脂肪が落ちるのはわかるけど、毎日のことだとメニューを考えるのがめんどくさくて「今日はまっいっかぁ」ってなってしまいます。

さらに糖質制限食とカロリー制限食は全く別のダイエット法なので、【正しい糖質制限食】を実践しないと、体調を悪くしてしまいリタイアしてしまう可能性もあります。

そこで”スマホでロカボ”では、【正しい糖質制限食ができる】食事メニューのテキストをプレゼントします。

これなら毎日メニューを考えなくて済みますから、時間の節約ができるので運動する時間が確保できるようになります。

【正しい糖質制限食ができる】食事メニューは、カロリー制限食と違って食事を美味しく食べられ、さらに脂肪を落とす「ケトン体」に体を変えるので、ウエストはドンドン細くなってきます!

初めは糖質制限食が不安な方でも、1週間もすれば慣れてきて、その後はカラダも変わるからダイエットしてることが楽しくなってきます。


3. 継続が難しい食事管理が楽しく続けれるようにメールサポート




どれだけ良いスケジュールや食事メニューがあっても、きちんと行動しなくては結果は出ません。

そこで毎日の食事内容と体重・体脂肪や質問などをスマホで送り、トレーナーがあなたの体を管理、そして質問に答えていきます。

スマホ管理だからお家にいなくてもどんな場所でも確認できるので、ダイエットしていることにいつでも集中することができます。


そして食事管理の良い所は、「隣の芝生はよく見える」と言われるように、自分ではしっかりやれているつもりでも慣れてくると少しずつ食事管理が甘くなってきます。

そこが体重がある一定の所から落ちてこない原因の一つとなりますので、その原因の芽を隣で見ているトレーナーは早めに摘み取ります。

食事管理以外にも、ダイエットについての質問にもお答えいたしますので、生きたダイエットアプリとして活用することが出来ます。

コンピューターとは違い”あなたの身体を考えたアドバイス”を、時には厳しく、時には楽しくさせていただきます。

”スマホでロカボ”は、スマホで手軽にコミュニケーションをとっていけますので、トレーナーが隣でいつも見張ってると思いサボることが出来なくなりますから、結果が当たり前のように出てしまいます!

手軽に始めて結果が出るって嬉しいですよね。


4. 毎週1回 自宅でダイエットできる動画を配信+オーダーメイド動画プレゼント




健康的なダイエットを成功させるためには、「余分な体脂肪を落とす事」が大切です。

そして、体脂肪を落として綺麗なボディーラインを作るためには、「日常生活でどうカラダを使うのか!」がとても重要です!


目標達成のスピードを上げるためには食事法でのダイエットだけでなく、お家で筋肉を鍛える簡単だけど効果的なエクササイズ動画を配信します。

筋肉量が増えると血糖値が上がりづらくなり、脂肪が付きづらくなります。

脂肪が減る事で、生活習慣病を未然に防ぐことができるようになります。

そこでまず、”スマホでロカボ”から送られてきたエクササイズ動画を行なっていただきます。

毎週 送られてくる動画は、普段の生活で代謝が上がるカラダの使い方が習得でき、自然と体型が変わってくるようになっています。

さらに、オーダーメードのトレーニング動画を行うことで、筋肉で締まった芸能人のような体型に変わります。

「糖質制限食+自宅トレーニング」で、脂肪を落として綺麗な理想の体を手に入れましょう。

努力は裏切りません!


5.ZOOMを使った40分のオンライン パーソナルトレーニング指導




家トレを動画でやりこなしていくうちに、フォームが気になりだしてくる時があったりすると思います。

それと、マンネリ化してただ回数をこなすだけになったり。

そういう慣れた時期に刺激を与えるため、ZOOMを使った40分のオンライン パーソナルトレーニングを行います。(1ヶ月に1回 40分)

ネットに繋がり運動するスペースが確保できれば、自宅にいながらパーソナルトレーニングが受けれます。

普段お家で行っているトレーニングや教えて欲しいトレーニングのやり方など、パーソナルトレーナーが隣にいる感覚で行えます。

人に見られて行うトレーニングは効果が変わってきますから、刺激を与えたい時にお使いいただけます。



このように、一人では考えることもなかったカラダについて、プロの目であらゆる角度からサポートしています。

あなたは行動するだけ、確実にあなたの理想のカラダになれるコースです!


以下は、糖質制限食を実践しカラダを変えているクライアント様の感想です。

<2ヶ月で7.1キロ、脚も細くなったTさん(アラフィフ)>




チーフと、ありえない目標体重を決めた時は、「まさかね~」と、目標達成に半信半疑でしたが、達成してみると特別な満たされた気持ちになりました。

毎朝、「おはよー、チーフ!」と言いながらYouTubeと一緒にストレッチしてました。^^

下半身もそれなりに絞まってきたと思います。

仕事用のスーツのズボンのウエスト、太もも回りが随分と締まりました。

着ていたスーツがゆるゆるで、それでは、みっともないからと、娘が使っていた3年前のリクルートスーツを出してきました。

まさか、はけるとは思わなかったのですが、見事に履けた!!

これには、主人も、娘もびっくりしてました。^^

いろいろありましたが、チーフのお蔭でなんとか今回の目標を達成することができました。

ホントにこのスマホでロカボをして良かったです。
ありがとうございました。

この達成感を味わう為の継続していく自信ができました。^^


<7日で約2キロのダイエットに成功!アラフォー女性E様の感想>



スマホでロカボを始めて、今日で一週間が経ちました。

初めは、本当にこんなことできるのかなぁ…と思いながらも、今度の人間ドック(6月)迄に5キロ落としたかったのをきっかけに受講する事を決めました。

始めの4日間は食事に気をつけて順調に体重が落ちて嬉しかった!

しかし、5日目から7日まで朝の体重は変化なし!!!

「もはやここまでか!?」

と思い中村さんに相談しました。

中村さんに体重が落ちない本当の理由を教えてもらったことが、まさかの一週間2キロの減量に!

2キロ減量出来た秘訣は、送っていただいた、メール添付の動画を毎日見ながら、ストレッチや、筋トレをやれたからかなぁ。

中村さんがすぐ横で声をかけてくれているようで、安心して取り組めるんです♪

私が目標達成出来るようにこれからもいろいろと相談にのってください♪

よろしくお願いいたします^^


<いつか履こうと思って買ってあったズボンが履けるようになったアラフォー女性>


運動を全くしてこなかった私でも、”スマホでロカボ”1ヶ月で体重が4キロ・体脂肪率が3.2%落ちました。

糖質制限食を1週間したぐらいに頭が痛くなりましたが、(ケトン体に変わるサイン)っと思って過ごしたら2日ぐらいで痛みがなくなり、カラダが軽くなってきました。

その後は止まったりすることもありますが、順調に体重が落ちてきてます。

仕事着が緩くなってきてるのが嬉しいです。^^


先日、何年か前に買っておいた(いつか履けるようになるだろう)というズボンを履いてみました。

昔は足で引っかかっていたのに、先日はすっぽり履くことができました。脚も細くなっています!

この調子で、夏にビキニが着れるようになってみせます。

がんばります。
これからもよろしくお願いします。^^




<「スマホでロカボ」2ヶ月で5.4キロダイエットに成功した感想>




おはようございます。

スマホでロカボの結果です。

今日の朝起きてからの測定を最終としてしまいましたが、体重−5.4kg、体脂肪率−5.3%です。

ほんとはもっといけたはずです…

体重計が自動でスマホ転送なので画像も送信します。

1ヶ月目に−3kgだったのでこの調子でどんどんいけるって思ってたのですが、2ヶ月目で占いで沈み2kg戻ってしまい、取り憑いたり、腰痛で動けない時が結構続いて、メンタルが弱くなり、動けないイライラもあり、

生きてれば色んなハプニングなんてつきもんなんですが、メンタルを上手くコントロールするのに大変でした…。

「スマホでロカボ」をやってよく分かりましたが、スマホのアプリで筋トレがある中、ここが違うと思ったのが、プロからのメンタルサポートだったと思います。

私にあった方法での思考の変え方、モチベーションの上げ方などを教えてもらい、色んな壁を乗り越えられたところがかなり大きいと思います。

これがあるかないかで、これからの生活する上での自分の心のコントロールの仕方がわかるので、ダイエットはもちろんですが、メンタル面でかなり勉強になったと実感しています。^^

メンタルを上げたり、下げたりするのは自分にとって単純なので簡単だけど、メンタルをコントロールして維持することが私の課題だなぁと感じました。

ここが弱いといくら運動や食事を徹底してても体重が落ちないこともよくわかり、ダイエットを成功させるのに大切なことは、メンタルの上げ方!

食事の管理にメンタルサポートまで付いていて、それで5キロも痩せれたから、すごくお得だしやって良かったです!^^


”スマホでロカボ”をすることで、カラダは健康で元気になり性格も明るくなって良い笑顔になります。^^




食べないダイエットではなく糖質に気をつけて食べるダイエットなので、ストレスも無く、体調がどんどん良くなる”スマホでロカボ”。

もし今あなたはダイエットについて悩んでいるなら、この結果を見て凄いと思いませんか?


誰でも何か新しいことを始める時は勇気がいるものです。

新しいことを始める人だけが変化をし、何もしない人は変わりません。

変わるために行動を起こすなら、ぼくは万全の体制で全力でサポートします。

もしあなたがこの2人の感想を見て「私も短期で結果を出したい!」という思いがあ出たら、是非「”スマホでロカボ”」でご一緒しましょう。


それでは、【スマホ受講できる!元プロボクサーが管理する糖質制限食サポート(2ヶ月で5キロ痩せよう!)】の詳細です。

<内容>

1. 2ヶ月で目標にたどり着くためのスケジュールの作成

2. 体脂肪を落とし、且つ、健康で元気になる糖質制限食メニュー提供

3. 継続が難しい食事管理が楽しく続けれるようにメールサポート

4. 毎週 自宅でダイエットできる動画を配信+オーダーメイド動画でお家がダイエットスタジオに

5.ZOOMを使った40分のオンライン パーソナルトレーニング指導


<料金>

① 3ヶ月激変コース 81000円(税込)
 ※ カウンセリング付き(60分×2回)

② 2ヶ月じっくりコース 60000円(税込)
 ※ 初回カウンセリング付(60分)

③ 1ヶ月お試しコース 35000円(税込)  


<定員>

3名


<お申し込み>

「スマホでロカボ」のお申し込みはコチラからどうぞ。



短期で結果を出したいと思いましたら、この機会にぜひぼくとご一緒しましょう!

募集期間は、9月24日(月)から9月30日(日) 23時59分までです。

ご応募、お待ちしております。^^


テーマ:
・健康的なダイエットは血糖値を安定にすることです!名古屋市西区骨盤ダイエット


こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

カロリー制限でダイエットを失敗したら、今度は糖質制限食をやってみませんか?




カロリー制限はダイエットの主流ですが、最近見直し案も出てきています。

それは、脂質が体に必要だと分かったからです。

そして体脂肪を増やす原因が、脂質ではなく糖質だと分かったからです。


今まで通りカロリー制限をしてもダイエットはできます。

けど、健康的なダイエットをしたいなら糖質制限食をオススメします。

糖質制限食をすることで、血糖値が安定し、生活習慣病の予防と改善になるからです。

さらに糖質制限食は、短期でダイエットの結果が出やすいことが分かっています。




2ヶ月で8.3キロダイエットに成功したアラフィフ女性あっちゃん。

毎日運動してるのに一つも痩せなかったけど、糖質制限食をすることで2ヶ月で何年ぶりかの数字が見れました。(笑)

あっちゃんは2ヶ月のスマホでロカボコースを行ったから、スーパー糖質制限食をやっていただきました。

1日の糖質量が60g以下とキツめの糖質制限食です。

この糖質量だとケトン体質に変わるのでダイエット効果も高いですが、脳の判断能力も高まります。

たくさんのスポーツ選手が、このケトン体質に変えようと糖質制限食を取り入れている理由がコレです。




いきなりキツめの糖質制限食はできないなっという方は、緩めの糖質制限食で血糖値を安定にする方法をやってみませんか?

糖質が血糖値を上げるので糖質量を抑える食事にするのと同時に、血糖値を下げる他の方法も紹介しています。

効率よく、健康的なダイエットを成功させるために、血糖値を安定にする方法を学んでみてくださいね〜。


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・お得な9月のキャンペーンもあと1週間です!名古屋市西区出張パーソナルトレーニング


おはようございます、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

お得な9月のキャンペーン、本当にお得なのでもし可能なら受けて欲しいのでおしらせします。




普段は50分5400円のストレッチ整体。

これが今月は初回体験2980円/60分 です!

しかも今月中にストレッチ整体チケットのご購入は超お得です!

ストレッチ整体のお得情報はコチラへ。


そして24日からは、絶対に結果が出る「スマホでロカボ(2ヶ月で5キロ痩せよう!)」コースが募集スタート!




今年最後のダイエットを絶対成功させたい方にオススメです。^^

スマホでロカボのコース説明はコチラです。


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・心から喜んでもらえるレッスンをする!基礎を学んだらグラッセの仲間たちと再会。名古屋市西区


こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

プロのスポーツ選手って、引退して社会に出ると露頭に迷うんですよ〜。

根性はあっても仕事に役立つスキルがないから。(汗)

でもぼくはいろんなアルバイトを経験して、ラグラッセ(元エグザス)で働いたことで、自分の才能が人の役に立てる場所を見つけれました。




ボクシングを引退してから、社会に出て自分に何が合うのかを1年以上探しました。

「人を殴って倒す」

このことを24時間考えて生きていたぼくには、社会にこの才能は必要のないことだと思っていました。

だから何かを自分で始めたくても、何をして良いか分からず、とにかくアルバイトという形で働きながら、社会と自分の接点を見つけようともがいてた時期がありました。

あの頃28歳でアルバイトしてると、学生から「大丈夫この人?」みたいな目で見られることも多々ありました。

【高くジャンプするためには、まずしゃがんで反動をつけてジャンプする】

「自分は高くジャンプするために今がある」っと言い聞かせて、周りの目を気にしないように、ただただ成長しようと努力していました。

そして見つけたのが、ボクシングの経験が活かせる「格闘技エクササイズのインストラクター」です。

ラグラッセでは「ボディーコンバット」が超人気で、スタジオはいつも満員です。

そこに元ボクサーというインストラクターが教えれれば、もっと格闘技エクササイズは楽しんでもらえるだろうと思いました。




そのラグラッセで、それからはコツコツとインストラクターの基礎知識を学び、プロボクシングとエクササイズの融合点を考える日々が続きました。

おかげでいっぱしのインストラクターにさせて頂き、スタジオを任せられるようになりました。

そんなぼくの原点の仲間たちとはラグラッセを辞めてから合うことはなく、一生会えないだろうなと思ってました。

とこらが先日、まだみんなインスタやFacebookで繋がっていて、なんと同期会を開くということで参加してきました〜。







写真全部写ってきました。(笑)

それとラグラッセには元プロボクサーがぼく以外にもいて、今その子は接骨院を経営しています。

その子もぼくと会いたがってくれていて、めっちゃ話をしましたよ〜。




みんな目標を持ってらグラッセでアルバイトをしていて、そのまま正社員でいる子たちもいるし、ファイアーマンや警察官になっている子もいるし、みんな夢を叶えていました。

すげ〜刺激をもらえた1日でした。

ホント苦楽を共にした仲間って、いつ会っても楽しいですね。

生かして頂いてることに感謝です!


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