こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。
40歳を超えたら今までのボディーケアーは一旦忘れてください。
新たに考え直す時期が40歳なんです！
40歳からのボディーケアーは、体質を変えて体の中から綺麗にしていきましょう！
見た目だけの綺麗だけでなく、体の中から綺麗にして、病気のない健康な体を目指していきましょうね。
20代後半から少しずつ体質の変化を感じてきてると思います。
30代でかなりの変化に気づくけど、仕事や家事でいっぱいいっぱいになり、自分の体の事を二の次にしてしまってませんか？
40代は分岐点です！
今から本気の体質改善を始めましょう！
もしあなたが、筋トレが大好きだったら大丈夫です。
筋トレを始めていきましょう。
もし筋トレは嫌いだけど、有酸素運動やヨガが好きでしたら、それもかまいません。
ただスクワットを正しくできるようにはなってください。
でもです。
運動全般が大嫌いで、それでも綺麗を目指していきたいなら、ストレッチだけでもやっていきませんか！？
体質を改善する目的は、血流を良くして行ってほしいからです。
筋トレをしてほしい理由はたくさんあるのですが、簡単に言うと筋力があれば血流が良くなるからです。
有酸素運動は、運動すると血流が良くなります。心肺機能も高まります。
けど食事だけ、もしくは何もしなければ、必ず血流は悪くなります。
食事だけでも、羽目を外す日がなく徹底されているなら別ですが。
ストレッチなら運動が嫌いな方でも始めやすいと思います。
筋肉を伸ばすだけ。
たったこれだけの事ですから、今すぐどこでも良いので筋肉を伸ばしてください。
気持ち良さを感じると思います。
◯ 肩こり改善のストレッチはコチラ。
◯ 腰痛改善ストレッチはコチラ。
血流の滞りが筋肉のコリを作ります。
ストレッチはコリを無くす簡単でどこでもできる優れものです。
でももし、セルフストレッチではまだ伸ばしきれていないと思いましたら、ぼくが行う出張ストレッチ整体もオススメですよ。
名古屋市とその近辺なら、出張でストレッチ整体を行いますので、体験してみたい方はぜひご連絡くださいね〜。
骨盤を整えてから全身ストレッチ。
そして体の動きが悪いところに簡単なエクササイズを行っていきます。
みんな「気持ち良い〜！」と言って、寝る人続出です。（笑）
体の不調を感じていましたら、ぜひ体験してみてくださいね〜。
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