こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。
科学的に証明されたアンチエイジングは、テロメアを活性化させること。
テロメアが活性化している状態なら、免疫機能も高く、健康でもいられます。
健康だからアンチエイジングできるっということですね。＾＾
もしテロメアが短くなっていて機能が低下しているとどうなるのか？
・痛みに弱くなる
・慢性疾患にかかりやすくなる
・老化を早める
・慢性疾患にかかりやすくなる
・老化を早める
このようにテロメアが短くなると、健康寿命を脅かしてしまいかねません。
しかし、テロメアはロウソクのように短くなるだけでなく、長さを保持したり長くなったりもできることがわかっています。
テロメアを長くしそれを保持することで、健康なまま年を重ねることができる。
夢みたいな話ですが、それが現実に可能なんです！
そのためのテロメアを活性化させるために、いろいろとやり方があるのですが、どこでも簡単にできる方法が「瞑想」です。
瞑想はテロメアの活性化だけでなく、脳まで活性化してくれ、より良く生きる選択ができるようになります。
瞑想することで科学的に証明されている効果は
・不安が和らぎ、耐性が強くなり、他者への共感が増す
・集中力が長期間持続できるようになる
・心臓病のリスク低下や免疫細胞の機能向上
・回復力が高くなる
・テロメアが長くなる＝アンチエイジング
などなど。
素晴らしい効果が証明されています。
瞑想はアンチエイジングに適した方法ですが、なんとなく簡単にできないように思いますよね。
ぼくも瞑想をしたいからちゃんとしたやり方を学ぼうと、たくさん講習に出かけました。
ヒマラヤ瞑想ツアーにも参加して、瞑想を６〜７年前から真剣に学んでいます。
今でも瞑想について研究し、効果を存分に得ようと毎日実践しています。＾＾
そこで、ぼくが分かることで瞑想を簡単に始めれるように、エクササイズもしながら教えていく講座を開こうと思います。
瞑想ってジッとするのですが、現代社会ではこの「ジッとする」時間がなかなか作れないかと思います。
瞑想に集中できる時間を提供するこの講座は、瞑想初心者の方向けに解説も加えながらやっていきます。
もし瞑想を体験したいなと思われましたら、ぜひご参加くださいね〜。＾＾
【老化のスピードは緩めれる！？テロメアを活性化させてアンチエイジングするための瞑想講座】
日付：６月２日（土）
時間：11:10 ~ 12:40（90分）
場所：名古屋市西区中小田井３丁目 A's studio
定員：１２名
料金：2000円（税込）
持ち物：運動できる服装、お水、ヨガマットorバスタオル
お申込：アンチエイジングのための瞑想講座のお申込はコチラです
日付：６月２日（土）
時間：11:10 ~ 12:40（90分）
場所：名古屋市西区中小田井３丁目 A's studio
定員：１２名
料金：2000円（税込）
持ち物：運動できる服装、お水、ヨガマットorバスタオル
お申込：アンチエイジングのための瞑想講座のお申込はコチラです
この講座を受けた後から、きっと普段よりも時間の使い方が上手になり、心も穏やかになっていけれると思います。
ゆったりとした落ち着いた時間は作らなければ手に入りません。
そして若さも若くなるための行動をしなければ手に入りません。
この講座で、”時間と若さ”を手に入れてください。
それでは６月２日にお会いできるのを楽しみにしています。