長
く感じる一週間だったけど、休日はアッと言う間に終わりそう
寒さ厳しい
一週間でもアッてか
手の指が７ヵ所ぐらいビビ割れて
痛くて痛くて
小まめにケアしないと、キツいね
今週の夜勤後は
水曜は、スイミングスクール
木曜は、２人で15.6㎞を5分10秒/㎞のペースで外run
金曜は、３人で体育館インターバル1000㍍×5
土曜日、２人で14㎞を5分46秒/㎞ペースで外run
そして、日曜の夜勤後は２人で14.4㎞を5分38秒/㎞のペースで外run
木曜の外run後、会社の風呂で
喋りながらながら
ストレッチしてたら「グキッ
」と、右足首から悲鳴が
歩道には雪が積もっていて
雪を避けながらだったからかスイミングスクールの疲れが、残ってたからか
ただ、伸ばしすぎただけか
金曜日以降のrunは、右足首を悪化させない様に気を付けながら
金曜の体育館インターバルなんて、他の２人に毎回50㍍ぐらい遅れてのフィニュシュ
それでも、4分/㎞ぐらいでは走れたので
そのうちに、治ってくれるんじゃ〰無いかな
とにかく、疲れを溜めまくった
一週間になったけどコレで、１月の走行距離は201.5㎞/月
何とか、最後の最後にノルマの200㎞/月に到達
2月21日には、泉州国際市民マラソン(フル)に参加予定
全く、ロング走出来て無いのが心配だけど
足首の痛みがひいてからかな｡。。
北陸人のマラソンシーズンは始まったばかり
まぁ～焦らずユックリ
タイムも大事だけど、楽しみながら走れれば良いね
