という間の休日も終わり
朝から仕事で、30分だけの早出残業
今まで1時間だった早出残業が半分になっただけで、だいぶん楽やね
日曜日は、色々と行きたいコトはあったけど
姪っ子の吹奏楽の発表会へ
吹奏楽は、ぜんぜん詳しくないけど
上手な演奏を聴いていると、気持ちが良くなってくるね
この時点で、すでに馬券を外しているとも知らないで
仕事後は、2人で13.1㎞を4分55秒/㎞のペースでrunning➰
徐々にスピードアップして
4分13秒/㎞まで上げた後で、右のふくらはぎ少し違和感が
残り2㎞は、徐々に緩めてフィニッシュ
コレが、今週末に参加する「散居村縦断マラソン(ハーフ)」の実質
追いきり～これまで、スピード練習出来てなかったので意識的に上げてみたのが裏目に出たか
終末までに、ふくらはの違和感が治まって欲しいとこ
湿布の力を借りて、何とか
まぁ～1番の目当ては、昨年かぶら寿司が当たった
レース後の抽選会なんだけどね➰