足底マッサージをしてもらった時
「股関節と足首の運動不足です
」と言い切られてしまった
股関節と足首は、確かに他の人よりも固いかもしれないけど・・・
コレでも未だ、運動不足なのか
「とりあえず、毎日のストレッチから始めては
」とも言われたので夜勤
後
４人で、17.25㎞を5分16秒/㎞のペースでジョギング
建国記念の日
私たちは仕事だけど、世の中は祭日でお休み
海王丸には
万国旗が飾り付けられていた
朝は、ところどころ凍っているぐらいの冷え込みで
走り終えた後
４人のニット帽は、汗が凍って
真っ白になっていた
コレで、今月の走行距離は76㎞/月
かなりヘロヘロだった
頑張って、股関節のストレッチを特に入念に～
使って無いのは、股関節じゃ～無くて(^x^)
股間の間違いじゃ～無いの
