痛みが消える 自力整体

最近は整骨院とかがハズレを引きまくるので、自力整体を毎日行ってます。

結局、整体の効果が1割で、残りが睡眠とか食事とかなんだとさ。

高い金払って効果が1割じゃ仕方ないでしょう。

ウチらは貴方を治す手助けのみしかできません、といってるようなもの。

手技だけで治すとか、期待はそこまでしてないけど、2割は無いとねえ。

あと、JCAグループとかは物を売りつけるカイロプラクティックなので注意を。しかも、本場のカイロプラクティックではございません。

ＪＡＣとかシオカワグループのカイロプラクティックは本場仕込みなのでソチラを。

なので、私は151ページのQRコードを読むだけで下半身の自力整体を教室さながら学べるのでこちらをやりたい項目だけやってます。

データもダウンロードできるのでオススメです。

お金払いたく無ければ自力整体のYouTube観るしかないですが（汗）

股関節、膝のメンテナンスに足首の運動とかあるので下手にウォーキングするならコレをやった方が賢明です。

なんでそれが言えるのか?

私がガンガン歩いて鍛えたりした所、股関節痛とかになったりと痛い目に遭ってるから。

これをやってると坐骨神経痛みたいな症状が最近出てこないので一定の効果はあるみたいです。

膝も自力整体だけでは駄目ですが、それなりに調子は維持できてますかね。

いつも綱渡り状態ですが（汗）

整体に行っても1週間もしないうちに元に戻るなら自力で整体を行った方が気持ちも良いしお金も掛からない。

当面はこれで対応します。基本的に筋トレも要らない、というのも高齢者の方にもオススメできます。

結局、整体も理学療法もカイロプラクティックも同列なんですよねえ。

最終的には自力でなんとかしないといけない。

病院もリハビリ頑張らないといかんけど、こちらは医療行為という魔法があるから別格。

残念ながら、整体とかでまともに治ったのって頭痛を鍼で治して貰ったやつくらいしか無いかもしれない。

痛みが消える 自力整体

お金の話ってみんな興味あるのに行動しない人多いよね

弱小ブロガーですが、収支計算はイイねが結構貰えます。

読んでくれるのは嬉しいけど、本人は全く納得いってない。

17年くらい投資家やってこのくらいの収益ですからねえ。決済してないものもあるのでもっと収支はでていますが、月100万単位で稼げないと期待値的には駄目ですね。

基本的に短時間の時もありますが、毎日どうすれば稼げるのか？考えてますから。

それでも月に多くても10万越えとかの収支ですから、やっぱり道楽程度が抜け出せない。

それすらできない？いや、積立ニーサでランキング上位の奴に積立すれば最終的にそのくらい上がるだろうし（多分（汗））、トラリピとか少し勉強すればお金ある人ならこのくらい稼げますよ？

元はと言えば楽に稼ぎたい、そんな不純な動機ですが、今は効率的に稼ぐ事を考えてます。

FXトレードも来月以降からはリアルトレードでできるように頑張り、年内までに月＋30万を達成できたらなあ、と思っています。

来年には月100万以上。

とはいえ、そんなにうまくいかないんですよね。

今月のデモトレも勝ててはいるけど、大きい収益が無いのもまた事実。

月＋100pipsをコンスタントに取れるようになって週３バイト、とか言ってられるレベルかと。

グダグダ言っていても仕方ないので飯を食ったら、トレード検証しますかね。

やっぱり行動しなきゃ、夢は実現しません。

仮面ライダー555で「夢は叶わないから夢なんだ」と海堂が言ってましたが、彼はギターを弾けない身体にされてしまったから夢が叶わなくなりましたが、私は目が見えるし、マウスは使える。

ならば夢を叶える為に行動するしかありません。

稼ぎたいなら低レバレッジでの投資が一番リスク少なくて楽ですよ？税金が高いと嘆くならやってみませんか?

内側広筋をケイゾクして鍛えよう

内側広筋のトレーニングは、膝関節の安定性を高め、膝痛の軽減に繋がる効果があります。具体的には、膝の伸展をサポートし、膝蓋骨のズレを防ぐ役割を担います。特に、膝がO脚の際に、内側広筋の筋力低下が膝関節への負担を増やすため、内側広筋の強化は重要です。

今はAIが検索すると解答してくれるので便利。

うつ伏せでのトレーニングが楽で効果的に鍛えられるので1日片膝30秒ワンセットで鍛えている。

仰向けのものより効果は出ると統計がでているそうな。

3秒間内側広筋を意識しながら力を入れ、脱力して繰り返し行なってます。

ながらトレーニングですね。

膝蓋骨の外側が痛みやすいし、強度の小さいトレーニングなので毎日継続が大事。

あとは振り子運動で膝の潤滑油を作る。

私の強みは爆発力は無いけど小さい積み重ねをケイゾクさせるのが得意分野。

長く感じる日々

備蓄米なんて税金で買ってるのにそれを税金払って買わされるとは、世も末か。

左膝を痛めてから、右膝も調子イマイチになり、月日が経つのが遅く感じて仕方ない。

治療院に行けど、落胆する日々。

昨日も行ってきた。

薄々、自立整体していた方が良いのではと思い、実行しているのだが、予約入れてるから仕方ない。

腕は悪くは無い。ズレを治すのはできている。直に戻るのだけども。

後からJCAグループのカイロプラクティックに来たのが分かるのだが、ここは施術料金は良心的な方なのだが、物を売りつけるらしく、私が買ったマットレスについてもケチをつけられた。オブラートに包まれてはいるが、ニトリのソコソコの物とはいえ、実際寝てきて買ったものだ。気に入らない。

チラシにもそのように書かれているけども、調べてみると30万はするマットレスを買わされたり、バランス調整ができる下着とかも買わされたり被害者がいるようだ。

アメリカ仕込みのカイロと言われるが、これはアメリカと連携はしているが、日本用に落とし込んだ技術で履修も短期間。

HPでスラスト法もやってなかったから変だなとは思っていたが、そんなカラクリがあるとは（汗）

当然、本場のカイロプラクティックより技術は落ちるし、スラスト法はやらない。リクス取りたく無いだけか（汗）

即、ラインでキャンセルを行いブロックをした。

こういう詐欺マガイのものは絶対に許さない。

本物のカイロプラクティックをやりたいならJACとかシオカワグループ提携院になるかなと。

さて、膝の状態は簡単に言うとアブラが刺さってない車みたいな状態で筋肉に不具合が出やすくて仕方ない。

ケアでなんとかなってるが、腸脛靭帯痛え、脂肪体痛え、膝の薄筋痛え、とストレッチしながら誤魔化す日々。

毎日ストレッチするのも趣味としてモチベーションを上げているが、昨日は眠くて仕方ないので堕落しながら寝てしまった。

こういうのもあれだが、痛みが強くなって左膝も骨切術すれば脚長差も無くなるから良いのかなあとか考える時もある。

仕事も手術案件きたら今の仕事は間違いなく辞める、と決めてますから、今の地獄も終わる。

傷痕痛にまたなる恐怖もあるんだけど(´；ω；｀)

今日は右肩の方で病院に来たのだけど、朝に清掃のおばあちゃんに遭遇した70歳はいってるのだろうか?

腰は前傾しており清掃用具を背負うかのように歩いていた。もう明らかに身体の負荷はシャレにならないバランスだ。

今を地獄と言ってる、痛みに弱い自分なんて甘いのかな?と思ったし、強いな、とも思った。

内側広筋を鍛えろ！！

これのレベル３はかなりお手軽でうまく内側広筋が鍛えられます。なんせ器具もいらなくて体力も要らない。有料かと。

膝が悪い人は基本ここが駄目になる。

私も膝のお皿の外側が痛くなるのは内側広筋が弱すぎて皿が外に引っ張られるからかなと。

とはいっても内側広筋なんて普段使わないけどね（汗）