こんばんは
数多のブログの中からお越しいただき
ありがとうございます😊
お暑うございます
本日も酷暑の１日
如何お過ごしでしたか…
講演会でしたー
ひところ話題になった（と思う）
「筋肉体操」のあの方、谷本道哉さん
資料のプロフィールに目を通したら
なんと、出身大学は工学部
え
体育大学じゃないのね
本日のテーマは筋トレだから
当然と云えば当然だけども
満席に近い会場で、全員が総立ちで
上体反らし、腕立て伏せ、スクワットを実践
もちろん客席のその場に立ち出来る範囲で、ね
でも，効いたわ
わたしね，上の階に居たから
全体を見渡せたんだけど
大勢の老若男女が一斉に同じ動きをするの，って
めっちゃ面白かったー
そ、そ、日常生活はね
ゆるい有酸素運動になるそうな
僅かではあっても自然と鍛えているみたいよ
あ、寝転んでやる腹筋は
血圧が上がりやすいので要注意だそうですよ
解説のプリントを頂いたので
参考にする（か、しないかは私次第ね笑笑）
いくつになっても筋肉を鍛えることは可能だと
いいますケドね
立ち寄った水鏡天満宮の
手水舎には紫陽花
ビルに囲まれた空が，今日は広く見えた
父の日でしたねえ
娘が御馳走してくれました
ココ、美味しいの😋
今日も
よくがんばったね、あなたもわたしも
昨日よりも今日がしあわせ
今日よりも明日が、もっとしあわせ
どなたさまも、ご自
を