こんばんは
数多のブログの中からお越しいただき
ありがとうございます😊
お暑うございます
本日も酷暑の1日
如何お過ごしでしたか…
講演会でしたー
ひところ話題になった(と思う)
「筋肉体操」のあの方、谷本道哉さん
資料のプロフィールに目を通したら
なんと、出身大学は工学部
え 体育大学じゃないのね
本日のテーマは筋トレだから
当然と云えば当然だけども
満席に近い会場で、全員が総立ちで
上体反らし、腕立て伏せ、スクワットを実践
もちろん客席のその場に立ち出来る範囲で、ね
でも,効いたわ
わたしね,上の階に居たから
全体を見渡せたんだけど
大勢の老若男女が一斉に同じ動きをするの,って
めっちゃ面白かったー
そ、そ、日常生活はね
ゆるい有酸素運動になるそうな
僅かではあっても自然と鍛えているみたいよ
あ、寝転んでやる腹筋は
血圧が上がりやすいので要注意だそうですよ
解説のプリントを頂いたので
参考にする(か、しないかは私次第ね笑笑)
いくつになっても筋肉を鍛えることは可能だと
いいますケドね
立ち寄った水鏡天満宮の
手水舎には紫陽花
ビルに囲まれた空が,今日は広く見えた
父の日でしたねえ
娘が御馳走してくれました
ココ、美味しいの😋
今日も
よくがんばったね、あなたもわたしも
昨日よりも今日がしあわせ
今日よりも明日が、もっとしあわせ
どなたさまも、ご自を