帰宅ランが出来ないときは

スポーツセンターに行けばいいんだ。

トレミで斜度15％時速6.5㎞で30分。

本当は時速8.5㎞で行きたいけどびびりました(笑)

そこまでのゼーハーもなく終了。

スポーツセンターの終了の時刻があと15分と

迫ってきたのでおかわり。

斜度15％時速8.0㎞で10分。

無事ではなくダメージを負って終了。

元気が有り余ってる時でも30分は

きついかもしれない、と思うくらいの

きつさだった。

またいつかトライ。

妻の助け

昨日の尾根幹で久々の20㎞以上走をしたので

思っていたよりも脚が疲労していた模様。

走り始めてすぐにふくらはぎにピキピキが。

これは無理しても意味ないやつだと

速攻で帰宅。

6㎞ちょいの疲労抜き。

あと、最近私がJr.×２をお風呂に入れていると

妻(鬼コーチ)が着替えにランニングウェアを

用意してくれている。

この恩に報いるために継続して

頑張らねば！

尾根幹はあがるぅー

昨日は帰宅ラン8㎞。

今日は尾根幹。

こんな感じでぐるりしました。

高低図とラップ。

すずしいと水分なしでもいけるからありがたい。

ただ服はけっこうびっちょり。

結構走れた。

やっぱり尾根幹走ると気分も脚の調子も

あがるぅー。