今日は帰宅ラン8㎞馬なり。
馬なりならば、走ることもあまり辛くなくなってきた。少しずつランがに行ってトレミをしてきた。
斜度15％7.0㎞30分。
前回よりも速度が0.5㎞上がった。
大したこと無さそうだけどこの0.5には
とてつもない大きな差がある。
今回も無事完走。
時間がまだ少しあるのでおかわり。
斜度15％速度7.5㎞20分。
二本目にしては頑張った。
7.5㎞を30分できる日も近いかも。
本来の力が発揮されてもたぶんギリギリな感じがします。
大会入れて刺激もらいたいよね。
やってきました。
GEOにDVD返しがてら(おかあさんといっしょ)その流れでよみうりランドの周りを登ってジャイアンツＶロードを下ってきました。
いつもは上ることの多いジャイアンツＶロードですが、下りはかなり爽快ですね。一瞬ガーミンが2'30/㎞とか表示してるのでテンション上がりました。400mも66秒と普段では出ないスピードが確かに出ます。
また下りでヒャッハーしてこようと思います。
今日はそこに多摩川ぐるりを付け足して20㎞オーバーにしようと思いましたが、GEOからDVDがケースに入っていないとの連絡があり、切り上げて帰宅しました。
帰ってプレーヤーを開けてみると確かに入ってました。
汗がキンキンに冷えてきつかったです。
先週の尾根幹でレベルが上がったみたいで、ジョグのペースが上がりました。そろそろレースに参加して刺激をもらいたいですねー。