おはようございます。
萌え太郎です。
最近は子どもと同じ時間に寝落ちすることが増えています。だから睡眠時間はバッチリです。
脚に違和感ありありの６月頭。
このままではまずいと、走る量を減らしました。具体的には朝の通勤ランをカットました。
そうすることで痛みは引いていったので、故障ではなく疲れだったんだとわかりました。危ない危ない。
そして、帰宅ランも少し変化をつけて楽しんでます。
私は帰宅ランを４つの区間に分けてラップを取っています。毎日の変化がわかって楽しいです。
最近はこの４区間のどこかを疾走してあとは馬なりペースで走るということをやっています。そうすると大体3'50あたりのペースで落ち着きます。アップダウンこみこみなので、走っていて楽しいです。
そして、今朝は４時30分起床。
６時までには帰宅するのがマイルールなので、ロング走はできない。なのでインターバルをすることにしました。
設定タイムは特になし(この時点で敗戦濃厚)。
走り出した感覚を楽しむ野性ペースです(笑)
というよりもいつも野性ペースなので、ほぼ毎回設定はこなせません。
インターバル走は久しぶり、というよりもほとんどやらないので、走る前はナーバス(笑)
珍しくアップに10分もかけちゃいました。速めのスピードで走ってみて、感覚をつかんでから一本目スタート！
3'34
あぁ。
この感じ。
５本もたないやつだ(爆)
さすが野性ペース。
しかし、この時点ではまだ五本走る気は少しだけ残っていた。
とぼとぼと２分間歩いて
２本目
3'26
やっぱりね。
五本は無理。
３本でやめることを走っている最中に決意。
とぼとぼ歩きながら３本目をどうやってごまかして走ろうか考えているとあっという間に２分がたって
三本目
3'24
ラスト上げるつもりで走ったけど、なかなかのきつさで体がびびってました。
五本はまだまだ気持ち的に無理でした。
まぁ五本にこだわらず、自分が嫌にならない程度にインターバルもやっていけたらいいなぁと思います。今日は走れただけで満足です。
野性ペースでは五本は無理だけど、ダニエルズさん的なペースだと…
3'40！
3'25ってレペやないかい！
萌え太郎はレペのペースが好きみたいです。
