ロールアップ

ピラティス始めて7ｶ月。両手を上にあげてからのロールアップがついにできるように＼(^o^)／
続けるって大事だわ～～。
先生にも根性が出てきたってホメられたし、これからも頑張ろっと👍

調子いい

ちょっとした肉離れを地力で治し、先週月曜から復帰。復帰一週間はサポーターをしたけどもう大丈夫👍
今週土曜日は久しぶりの遠征もあるし。
これからも気をつけようっと😉

負傷

火曜のエアロの終盤、あっ間違えたと思い足を踏んだらイタッ。俗に言う肉離れ( ￣▽￣)
冷やして、薬飲んで水曜からジム休んで……。
今日母と出掛けたけど歩く時の傷みは皆無。でもやっぱり明日明後日は大人しくしてよう。軽くてよかった。気をつけなきゃ。やっぱりエアロ前のストレッチは重要だな～😔