うれしいことがありました
私のブログを読んでくださった方がヨガ体験の依頼をしてきてくれました
私と同時期にアブダビにこられた方で赤ちゃんを抱えてがんばっていらっしゃる方です
まったりゆったりヨガ IN ABU DHABI
がんばります
目に見えないストレス たくさんあると思います
一緒にリフレッシュしましょうね
よろしくお願いします
さて今日の行法
『頭を良くする法 頭が疲れたとき 額のしわとり法』
① 頭を良くするには体を健康にする原理と同じく
よく使うこと 良い栄養（食べ物と知識と体験）が必要である
良い頭とは・・・
回転が速く 調和性が高く 適応性が広く
作り出す思想と感情が自他の為になるということである
回転を良くする条件
◎頭の必要とする物質＝酸素 ブドウ糖とその完全燃焼を助けるもの
不必要とする物質＝炭酸ガス アンモニア
豆類 ねぎ類 青野菜 果物 卵黄
レバー バター チーズ トマト などを食すとよい
過食や便秘をしない 小食なほど頭の働きがよく疲れないです
◎首の正常を保つためにの正姿勢
◎柔軟性を保つ為に必要な深呼吸と心のくつろぎ
② やはり頭に関することは さか立ち 逆さか立ち ですね
頭がぼんやりするのは血行不良（血の巡りが悪い）のためです
さか立ち（頭を体より下にする）をする事により頭に新鮮な血が集まります
③ はちまきをしめる 頭を冷やす 頭蓋骨をひきしめて血行をよくします
④ 勉強するときはやや空腹にしておく 固い椅子に座り背筋を伸ばす
⑤ 尾骶骨をこぶしで強く打つと脳への血行がよくなる
⑥ 頭をこぶしで押す 両方のこめかみから始めて額・側頭部・後頭部・脳天と
まんべんなく押していく トントンと軽くたたいても効果がある
これは頭の疲れを取る最も手軽な方法で
お風呂上りに行えば効果も大きいです
⑤に関しては体の調整に鍼灸にいくと必ず尾骶骨を強く何度もたたかれた覚えがあり
ます そのときはなぜなのかよくわからなかったけれど納得・・・
１つのお題がとても長くなりました＾＾；
今日はこの辺で終わりにします
続きはまた明日・・・
ハゲや白髪になる可能性が多い
ねじりのポーズ
逆さか立ちのポーズ
朝起きて腰が痛いのは寝具が原因
self‐repair
