皆様、こんばんわ～
「何でも屋」の佐々木セイジです！
今回も、貴方の選択肢が
選択の余地を増やす事で判断に余裕が出る
為に引き出しを増せる内容を話します
気になり取り入れてみるのもよし！
考えは合わないけど今後の為の参考に捉えてもよし！
一つの視点からの話しに過ぎない事を伝えます！
今回のテーマは
不安になったら心と体の両方を意識する！
についてです
人生の中で心や感情が揺さぶられる出来事が起きた時
理屈で考え対処出来ても時には不安に感じる
事があると思うのです
また、特に思い当たる原因が思い当たらないとしても
突然不安に感じる事があると思います
なぜ、このように「突然不安に襲われる」かと言うと
人は健康状態が少しでも悪くなっただけで不安を感じる
ように出来ているからです
寝不足や栄養不足だけで「大丈夫か？」と体調の不安を感じる
必要以上に細かい事でも色々考えてしまうなど
この場合、何か直前に起きた事を
過敏に不安の原因と考えてしまう傾向が強い
ですが大抵は寝不足や栄養不足が原因なのです
バランスの良い食事をして一晩睡眠を取る事
それで不安が無くなれば寝不足や栄養不足だという事
心の悩みが必ずしも心だけの問題だとは限らない
また今度は、栄養バランスの良い食事をして
よく眠って・ストレスのない環境でのんびりしてても
不安に感じる事もあります
なぜ、不安になるかと言うとこの場合は
運動不足の影響で血液やリンパ液の循環が悪く
なっているからです
人の体は何かしらの循環が悪くなると
信号みたいなシグナルを発して症状
に表れるようになっております
その為に貴方が物事で、不安になり悩んだりした時は
頭を使い悩みを解決すると同時に体の状態
を注意して見た方が良いです
体が疲れてれば栄養を取って休息をする
休み過ぎてたら散歩や体操・ストレッチをする
ただ、どちらもやり過ぎない事が共通の注意すべき事
最後になりますが、良く見受けられるのが
寝不足・運動不足からの不安だと気づかずに
酒・たばこ・薬などで解決しようとする
と余計に不安になります
酒・たばこ・薬が効いている時は不安が減るかもしれないが
効果が切れた時に再び不安がでる
事になり「いたちごっこ」になってしまうのです
目の前の状態を見過ごす・避けて
その場の対処法で乗り越えようとしない事
不安な時こそ冷静に原因を考える事
が貴方の為に大事な事だと伝えておきます
貴方自身の体、どうか一番に気づき
大事に気にかける事
をして人生を楽しく有意義に過ごして欲しい！
と心から願っておきます
長々になりましたが
ここまで読んで下さり有難うございました＾＾
ではでは失礼します～＾＾