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シンデレラ期に突入したら
気をつけたい“食べ方”
についてのお話
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病んでばかりで
『夢見る夢子ちゃん』状態！な
あなたへ
大食いキャラを維持するために
管理栄養士なのに体重+5kg⚡️
→生理痛・大人ニキビ・腹痛
etc…が続々と襲来⚡️
婚約した彼と関係を築けず
毎日イライラ＆モヤモヤ⚡️
本当にやりたいこと好きなこと、
全然手につかない！
SNSのキラキラ女子
リア充カップルを
眺めてうらやましがる・・・
そんな毎日から…
体質 × 食べ方 × 考え方
をもとにセルフケア法を確立！
体重−5kgで不調もストップ
＆仲良しカップルに！
（◀︎左：Before 右：After▶︎）
カラダ＋心＝土台を整えて
毎日100%楽しみきる
秘訣をお伝えしています✨
＜ベストな私＞トリセツコーチ ささあずの
プロフィールはこちら♪
【ご提供中のメニュー】
長期プログラム
『体質×食べ方×考え方』
セルフケアメソッド✨
＜べストな私＞
トリセツ
プログラム
1/11募集以降、
満席となっております🙇♀️
次回の募集日程が
決まり次第お知らせします😌
本題を前に・・・！！
もうGETしてくれた？？
ささあずの公式LINEに
登録してくださった方限定！
2大特典プレゼント中✨
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特典その１
“理想のカラダと心”の土台になる✨
3つの動画🎥
ささあず自身が
体重−5kg♡
生理痛・むくみ・肌荒れなど
不調の軽減♡
を叶えて
プログラム入会者さまも続々と
“ベストな私”を手に入れている・・・
基礎になるメソッドを
ここだけ限定で、ご紹介！！
①理想のカラダと心になるために、
一番最初に持つべき“マインド”
②理想のカラダになるために
不可欠！意外な“アレ”
③“結局、変われない自分”を
卒業するには？
特典その２
無料！お悩み相談💖
今までに、こんなお悩みをいただいてるよ
✔︎ダイエット中も甘いものがやめられない
✔︎ストレスでつい食べすぎてしまう
✔︎便秘ですっきりせず、毎朝ブルー
✔︎ニキビ肌が治らない
✔︎彼と喧嘩ばかりで落ち込んでしまう
✔︎仕事での失敗を引きずってしまう
✔︎夢を叶えるキラキラ女子に嫉妬してしまう
嬉しいことに・・・
LINEでさせていただいた
アドバイスを実行して
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今までカラダに変化がなくて困ってたのに
ようやく体脂肪が減り始めた！！
＼
なんて声も・・・😭💓
ついつい長文でお返事しちゃうけど、その分
威力は抜群！！
ぜひ登録して受け取ってね
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それでは本題！！
いきなりですが・・・
ささあずただいま、
シンデレラ期に突入しました✨
シンデレラ期とはなんぞや？
というと・・・
女性の生理周期のうちのひとつ
生理が終わって排卵が起きるまでの期間で
人にもよるけどだいたい10日間くらい
この期間は“ヤセ期”としても知られていて
代謝が上がって、血行も良くなって
心も安定する時期なんだ
「いつもは我慢してるけど
ヤセ期だからいっぱい食べちゃお♡」
っていう考え方も、もちろんOK！だけど・・・
このときは
“理想のカラダ”に
近づく大チャンス！！
プラスの栄養・運動が
とっても有効な時期なの♡
たとえばささあずも
筋肉が作られやすいこの時期は
いつもより筋トレとか頑張って
（運動は詳しくないから、
YouTube見ながら笑）
普段は自炊が中心だけど
ことのきはプロテインも活用して
しっかりたんぱく質補給してる
あとは
💎ポリフェノールなどの
抗酸化パワーのある栄養素
💎美肌を狙って、
たんぱく質はもちろんビタミンなど
などなど・・・
“もっと綺麗になるため”の栄養素
を意識してるよ♪
ただ、ここで要注意！なのが
生理周期だけでなくて“体質”も
合わせて考える必要があるということ
↓体質タイプについてはこの記事を読んでね♡↓
たとえば体質的に太りやすい
🐳おっとりグラマラスタイプは、
プラスの運動はもちろん有効なんだけど
プラスの栄養を意識しすぎると
カラダにとって“食べ過ぎ”になってしまって
結局太ってしまう可能性あり💦
（このタイプはそもそも、
食べることが好きな人が多い！🤔）
“体質”も“体調”（生理周期・お腹の空き具合 など）も
合わせて見ながら総合的に判断して
何を食べるか考えることが大切✨
って言うと、
「なんか難しそう・・・」
って思うかもしれないけど
実際は、
“カラダと心の声を
きちんと聞いてあげる”
っていう、とってもシンプルな方法なんだ
これが習慣になると
一生物のスキル✨
「自分のカラダの声、聴けてないかも・・・」
って方は！
LINEで今ある“食べ方”の不安話してみてね
気軽におしゃべりしましょ〜
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＜ベストな私＞トリセツコーチ ささあず でした〜♪