ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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わたしが胃腸炎にかかり
バタンキューしていた間にも
胃腸炎体験記。笑
講座生さんからは
痩せた！！報告が
この生徒さんは、
お子さんがまだ５ヶ月
赤ちゃんの育児で
心身ともに大変な中
「不健康なダイエットをやめて
楽しくダイエットをしていきたい！！」
と講座を申し込んでくれました
わたしも、当時の記憶を
一生懸命引っ張り出しながら 笑
講座のカリキュラムを組んでいます。
Ｍさん、ほぼうつってなくてごめん。笑
産後って
当時の自分を思い返しても
・体は驚くほど疲れやすいし
・ちょっとしたことで
メンタルもすぐやられるし
・太った自分は異常に気になるし
・でも食欲は鬼のようだし
・赤ちゃんはなんかずっと泣いてるし 笑
つまりは・・・
普通のことが
普通にできないんだ～
そんな時期だったと思います。
吹き出物もすごかったな～
そんな当時の自分に
今のわたしがアドバイスするなら
「寝ろ！！」
「休め！！」
ほんとうに、
この二言しかありませんし
生徒さんにも
まずはこのことをお伝えしました。
（言い方は変えました。笑）
わたしも当時ワンオペでしたが
今は、赤ちゃんの育児をしながら
普通にご飯を作ったり、お洗濯をしたり
そんな方の方が多いと思います。
みんなやっているから自分も・・・
それが当たり前だから・・・
やらなきゃ溜まっていくから・・・
どうしても
そんな風に思ってしまうけど
体はとっくに
悲鳴を上げています。
左：目が死。（服装も死）
体が悲鳴を上げている中で
無理な食事制限をしたり
キツい運動をねじ込んだりしても
痩せられるわけがないのです。
これは実は、産後だけじゃなく
疲れが慢性化していたり
常にストレスが多い人にもいえること。
まずは
「寝ろ！！」
「休め！！」
話はそれからだーっ！！！笑
生徒さんには、
この２つが何より大事です
とお伝えした上で
・食べたいものを我慢せずに食べる
・胃腸のケア方法
・水分量の調整
・体質にあった痩せ食材
などに取り組んでもらっており
体重もどんどん落ちてきています
小躍りしてもいいんだよ 笑
「寝る」
「休む」
この２つって
現代に生きるわたし達には
何より難しいことなんじゃないかな～
なんて思うこともあります。
（ネトフリめ・・・）
でも、わたし自身も
今回胃腸炎にかかって
♦毎日睡眠をしっかりとること
♦疲れすぎる前に休むこと
がほんとうに大事だなと身にしみました。
ダイエットの土台ともなる
寝ること、休むこと。
毎日大切にしていきましょ～
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