ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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先日は、
超！！お忙しい講座生さんの
久しぶりのセッションでした
忙しすぎるあまり
「もう、意味わからなくて～」
と何回も言っていました。笑
もともと行動力のある方なので
意味わからんほど（笑）忙しい中でも
セッションの中でお伝えしていた
・痩せられなかった原因
・痩せるために必要なこと
・体質を整える食材
をちゃんと生かしてくれていて
講座をはじめた時の
最高体重からは４キロ近くも
痩せているのです
忙しくても痩せる不思議
久しぶりにお話できてよかった♡
忙しい時や
自分に余裕がない時って
「ダイエットなんてできない・・・」
って思うかもしれないけど
それだと一生
痩せられないですよね
？？
わたしも
痩せられなかった時は
そうでしたが
人間ってどうしても
後回しにしたり、言い訳したり
そして、それが癖になってしまうから。
いや、今も言い訳することはもちろんありますが。笑
そんなわたし達を
助けてくれるのが
「習慣」
です。
どんな時でも
痩せるために必要なことが
「習慣」になっていれば
太ることもないし
ダイエットもすすめていけるし
心身の状態を
常に良く保っていられる。
例えば、わたしは
歯磨きの時に青竹踏みをするのが
習慣になっているのですが
（プラスチックのやつね）
これを毎日５分やるのと
何もしないのとでは
１ヶ月後、
足のむくみやスッキリ具合は
雲泥の差なのです。
《痩せるために習慣にしてほしいこと》
むくみを放置していると脂肪がつくよ～！
ダイエットは
日々の小さな習慣の
積み重ねです。
今日のたった１分が
明日の自分を楽にしてくれるし
１週間後の自分を救ってくれる。
人間の最大の武器は
習慣と信頼なんですよね。
ゴールデンスランバーで
言ってたもん。笑
（映画好きすぎて、年１で観ます←）
コツコツと
小さな習慣を積み重ね
自分への信頼度を
日々上げていく。
これこそが
痩せるための秘訣なのです
わたし自身も
実は今、お引越しの準備で
かなりストレスフルな毎日なので 笑
好きなように食べまくっているけど
日々の習慣のおかげで
体重は増えるどころか
むしろ減ってきています
わたしの実際の習慣や
習慣にしていくコツなどは
お引越しが終わったら
新居からインスタライブで
お伝えしようと思います
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