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ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
昨日から、
北海道の実家に帰省し
のんびりと過ごしています
前回の満月の日から
わたしも少し体重が増えて
体も重だるかったので
とにかく
ゆっくりする。
ここに徹しています
体重が増えた時って
取り組みを増やしたり
お食事の量を調整したり
何かやらなきゃって
考える人が多いのですが・・・
とにかく
ゆっくりする。
（大事なので２回。笑）
罪悪感なく
ゆっく～～り過ごすことで
心身ともに良い状態になり
体の巡りも良くなって
余分なものが出ていき
体も軽くなっていくのです
痩せるためには
「心身を休める」
というのが
ものすご～～～～く
大事になってくるんですよね！！
忙しくてストレスが溜まっていたり
疲れてエネルギーが無い状態では
脂肪もなかなか
燃えていかないのです
今年は、気候も不安定で
体が疲れている人も多いので
わたしも生徒さん達には
ゆっくりする、寝る、休む
とにかくここをしっかりやってね！！
としつこくお伝えしているほど。
食べて、寝て、休んでねとお伝えしている生徒さん。笑
食べることとか
休むことに太るイメージがあり
ざわざわしてしまう人も
いると思います
でも、
とにかく
ゆっくりする。
（大事なので３回。笑）
１年間がんばった自分を労わり
たくさん動いてくれた体に感謝して
心からゆったりできる時間を
少しでも多く過ごしてくださいね
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