ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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寒い。
寒すぎないですか・・・？
今週は東京の方でも
雪が降るみたいだし
生徒さんからも
寒々しい（笑）ＬＩＮＥが
きております
もう、マッチ売りの少女やん・・・
寒いと、食欲も
出やすいです。
わたしも昨日
あまりお腹すいていないから
飲み物だけでいいかな～と
思っていたのに
寒すぎて、わりと
しっかり食べました。笑
スタバが春モードですね♡
寒さが身にこたえて
食欲や体調が乱れている人は
体の中から
がっつり温めて
あげましょう！！！
わたしも気温が下がると
かなり太りやすくなる体質なので
冬の間中切らさないのが
しょうが
です。
体質にもよるのですが
しょうがちゃんはかなり万能
♦体を内側から温める
♦血行を促進する
♦冷えからくる頭痛や鼻づまりを解消
♦咳や痰をしずめる
♦胃腸を活性化させ代謝アップ
花粉症も、症状によっては
おさまることもあるかもしれません。
冷やして、温める。笑
よく、
チューブでも効果はありますか？
と聞かれるのですが・・・
断然生がおススメ！！
加工の段階で、栄養素も
かなり失われてしまうので
できればスーパーで
生の生姜を買ってみてください。
キッチンペーパーにくるんで
さらにラップで包めばけっこう持ちます！
※たまに冷蔵庫の奥で
干からびたのが発見されます
お味噌汁にでもなんでも
その都度ガシガシと
すり下ろして入れてあげればＯＫ！
来週にはあったかく
なるのかな～と考えながら
（天気予報見ない←）
わたしもせっせと
温活しています。
ダイエットをすすめるためにも
寒い日はしっかり体をあたためて
早くお家に帰ってぬくぬくしましょうね
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