ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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人間、本来は
お腹がすいたら食べる
↓
お腹がいっぱいになったらやめる
↓
お腹がすくまで食べない
このサイクルを
繰り返してさえいれば
そうそう太ることはありません。
でも、
私たちには・・・
食欲
がありますよね～(￣▽￣)
わたしだって
時には食欲のままに
深夜０時からビールを飲んで
ポテチ１袋完食することだってあります。
でもそれも、ちゃんと
食欲の原因がわかっていて
食べたあとに
ちゃんとケアをしているから
太らないのです。
食欲に振り回されている限り
同じことを繰り返してしまうので
ダイエットの成功は遠のきます・・・
大事なのは
食欲の正体を知り
根本的な原因を
解決していくこと。
「常に何か食べたい気持ちがある」
「食べても食べても物足りない」
「異常に何か食べたくて仕方ない」
「一度食べ始めると手が止まらない」
こんな状態になっているあなたは
次の７つのうちのどれかに
当てはまっている可能性が高いです。
♦栄養不足
♦ストレス
♦寝不足、疲労
♦習慣（惰性）
♦生理前
♦満月（新月）
♦我慢の爆発
甘いものは心の栄養ね。
ダイエット中は
食べ過ぎてしまうと
どうしても落ち込んでしまうけど
あなたが悪い訳じゃなくて
あなたの意志が弱いとかじゃなくて
必ず理由があるのです。
「また食べちゃった～(´；ω；`)」
と落ち込むのではなく
自分の行動や感情に意識を向けてみて
どこに原因があったかな～？？
と考えてみてくださいね
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