ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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昨晩はお鍋でした
年中お鍋食べる人類です。笑
旅行やイベントの後で
体のリズムを整えるために
私が最低限やることは
次の３つなのですが･･･
♦︎たくさん寝て
エネルギーチャージ
♦︎お腹のすき具合をみながら
胃腸を休める
♦︎体が回復してきたら
痩せる栄養素をとる
お鍋って
お野菜もたくさんとれるし
体も内側から温まるし
調整したい時には
もってこいなのです～
帰省中もお野菜を意識^^
でね、お腹も
けっこうすいていたから
いっぱい食べるぞ～！！
と張り切って
箸をとったんですけど←
たまたま
一口目にしたのが
お肉
だったためか
すぐに満足してしまい
結局あまり食べずに
お食事を終えました( ﾟДﾟ)
お野菜も食べたけど
お肉やラーメン（締めの。笑）
がやたら美味しくて。
私に今不足していたのは
エネルギー源
だったんだな〜！
って納得しました。
お肉はエネルギー！！
体が欲しているものを
最初に入れてあげると
食欲が落ち着いて
食べ過ぎずに済むし
不足していたものが
補われることで
体の巡りも良くなり
脂肪も燃えやすくて
なっていきます
健康やダイエットのために
最初にお野菜を食べる
と意識している人も
多いのかな～？？
と思いますが
必ずしもそれだけが
正解という訳ではなくって。
今回の私のように
タンパク質・脂質を
最初に食べることで
体が満足して
食事量が少なくなったりも
するんですよね^^
ダイエットの情報って
〇〇はやるべき
〇〇はダメ
〇〇が痩せる！！
など白黒つけるような
ものが多いのですが
（人って白黒つけたがり。笑）
どんな取り組みにも
どんな食べものにも
良い・悪い
の判断をしないこと
が速く痩せるコツなんです
その時自分に
必要なもの・ことって
人によっても
体質や体調によっても
日々変わってくるから。
今ダイエット中の方は
ずっと続けている取り組みや
食べ続けているものが
あるかもしれないけど
果たしてそれが
あなたが痩せるために
今必要なのかどうか？？
体としっかり向きあって
時には変化も加えてみると
痩せるヒントになることが
あるかもしれません^ ^♪
下手
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