先日テレビの「賢者の選択」で出ておられた小林弘幸先生の「セル・エクササイズ」の本を買ってみた。
毎日するエクササイズは10分
そんなに大変な動きでもない。
これで、自律神経（交感神経と副交感神経）が整うそうだ。
ついているDVDを観ながらやってみる。
５０分のDVDだけど、同じ動きを何度も解説しているので
１０分のエクササイズを3回は運動した！
なるほど、血流が良くなった気がする。
なかなか運動しようと思っても出来ないので、このエクササイズを毎日10分やってみようと思う。
ここのところ、何が原因か足が痛くて上がらなくなったりして、年やな～～と言われて、
ますます、テンションが下がって、運動不足を反省していたところ。
副交感神経が働きすぎると、リラックスしすぎてやる気が起きず、クヨクヨしがちになるらしい。。。
交感神経が働きすぎると緊張状態で、血管が縮み、ストレスがたまり、疲れやすい。。。
からだと心は連動するから、体を動かして整えると、こころも整うということだ。
だから、体を動かして、心を喜ばせてあげるといいってことなのかな？