さてさて。
11月はマイバースデー月間ですよ～！！！
美味しいごはんのお誘いと、プレゼント待ってます(笑)
10月はなかなか苦しい月ではあったけど、
最終日はそんなことも忘れてしまうスペシャルデー。
有給取って愛しのeriちゃんに会いに♪
2019年の1月ぶり
そんな会ってなかったとは思えない安心感(*^^*)
おしゃれカフェでおしゃれランチ♪
10月限定のパンプキン🎃
ハロウィン仕様の粉砂糖がかわいい👻
オムライスもあるからめちゃくちゃ悩んだけどラザニアに。
全部美味しくて、永遠食べてられそうだった(笑)
限られた時間なので一生懸命食べて、一生懸命おしゃべり！
時間過ぎるのはあっという間。
鹿島神宮にも行って、足が良くなるようにとあれやらこれやらたくさんお願いしてきました！ｱﾊｯ
eriちゃんまた会いに行くわ
ってことで10月のまとめ。
9月に足底筋膜炎悪化してランオフ中。
ストレスたまって、
痛いの我慢してちょっと走っちゃった月初に、月末は試し走り。でも痛くて途中で走れずでした。
仕事は休めないので通勤もろもろで100キロ弱。
ゆーっくり歩いてるのでなんの足しにもならない96キロ。
スイムも足裏がつるので、月の後半は水中ウォーク。(水中ウォークはログ無し)
もう潔く来シーズンに向けて始動！
って感じではあるのだが、何をしたら良いのやら。
誰か走る代わりのトレーニングのおすすめ教えてください。
(やっぱ1番はチャリよね)
体幹トレと有酸素のおすすめメニュー知りたい。
走らない歩かない泳がない。
なので超絶運動不足やないかい！ってことにやっと気づいた3日前
暴食も止まらず体重はもちろん右肩上がり。