ジム通いを再開して(その前ですね…)から、していなかった屋上キャリステニクス。
ひさしぶりの屋上は気持ちがよかったです。
でも、休みすぎてて感覚が鈍っていて、最初、ハンドスタンドできなかった
かなりショックで焦りました
できたけど、肩トレの筋肉痛が残ってて、力でない
寒くなるまえにもっと屋上に来ないとと思うんですが、肩の回復時間が必要なので様子見ながら。
今日は仕事なのに、この後、ジムにも行きました。
やばい
これで、バンジー復活できたら最高なのにな。
スタジオとのやりとりはこんな感じでした。
予約したときとか、かなり緊張しながら連絡しました。
N２スタジオの本社は水原にあります。
私が予約した2022年当時は水原に2つ、ソウルにひとつスタジオがありましたが、いまは野外スタジオもあります。
ソウルの本社は屋上での撮影も可能で、私も屋上撮影、かなり悩みました。
予約はメイクアップも依頼するかも含めて予約しなければなりません。
スタジオと契約している人以外に依頼して、スタジオでヘアとメイクをする場合は、スタジオのパウダールームの使用料が別途必要になります。
ただ、N２スタジオはヘアとメイクを一度したら、直したりはしてくれません。
私はスタジオの近所にいつもお世話になっている美容室があったので、ヘアとメイクをしてから行きました。
予約しあと、撮影の2週間以上前にカメラマンたちも入ってチャットルームができて、そこで最終的なコンセプトの打ち合わせをしました。
衣装と背景の最終的な打ち合わせです。
最後の最後まで細かく確認がありました。
衣装の打ち合わせもしていましたが、当日、カメラマンさんのアイデアとサービスで、本来、1背景に１衣装なのですが、衣装替えて撮影してくれました。
そして、写真が送られてきたのも1カ月以上たってからでした。
衣装を変更したり、カメラマンさんが演出してくれたのが多く、写真を選ぶのにかなり悩みました。
追加もお願いしましたが、いまでももう少し追加補正をお願いしたらよかったなとちょっと後悔しました。
1コンセプトに対して、選べる写真は2つ。
それ以上に補正をお願いするには追加料金がかかります。
補正版が送られてきたのが8月14日。
撮影から2ヶ月後でした。
補正写真の気に入らないところもあったのですが、なんだか気後れして言えず、そのままになってしまいました。
自然光などの背景のバリエーションが多いことが、このスタジオのいいところかなと思います。
女性好みの背景がたくさんあると思います。
金額は高めかと思いますが、ここよりも高いスタジオがたくさんあるのを最近知りました。
事前の打ち合わせに手間はかかりましまが、当日はスムーズでした。
10月17日。
韓国に来て、19年と1日目。
本日、下半身トレ。
ヒップスラストからスタート。
セッティングに手間がかかるけど、やっと慣れたかな？
また、代表だけしかいませんでした。
代表は胸トレ。
後ろに写ってますね
80kgでアップして90㎏で。
そのあと、スミスでヒップエクステンション。
私はお尻の上のところと、起立筋の下の部分を鍛えたいのです。
ここの代表にはなんとなく聞きにくい...。
いないことも多いし。
でも、D代表には連絡できないし。
悩みに悩んでIトレーナーにSOSしました。
それで教えてもらったのが、スミスでのヒップエクステンション。
いままでNジムではGHDマシンでしてたので、スミスは初めて。
セッティングで試行錯誤。
正しいのかもわからなかったけれど、ターゲットには刺激があったので。
まだまだ試行錯誤が必要です。
ついでにスミスでドンキーキックもしてみたけれど、これはケーブルでしたほうが楽かな。
アンクルストラップ買ったので、届いたらケーブルでしようと思います。
ダンベル・ワンレッグデッドリフト
リバース・ノルディックカール
（ノルディックカールしたかったのに、プルアップバンドを忘れてきた...）
Out Thighマシンでアダクション＆アブダクション
腹筋して、有酸素運動。
やっぱりステップミルがいい。
がっちり30分。
トレッドミルで長々歩くのは無理
貸し切りで快適。
明日は屋上でキャリステニクスしようと思います。
やっぱり1週間に一度はキャリステニクスの日にしようと思っていて、これからは火曜日にキャリステニクスしてからジムってのもいいかなと思ってるところです。
