朝の空腹有酸素運動、継続中です。
この連休で 体重かなり増えたので、リセットしないと
重いと屋上キャリステニクスできない
ちょっと遅くなりました。
30分。
仕事がいっぱいいっぱいなので、月水金は30分。
続けることが大切。
ステップミルから写真を撮ろうと思ったら、人がいたので、降りたらいなくなってた。
また上りたくないので、ここで。
やっと5つ。
明日は下半身だ
2月13日（火）、肩トレ日。
まずはしっかりストレッチ。
ここにケトルベルはないので、6kgのダンベルでアームバーもしっかり。
ヨガマットが小さいのがなぁ。
マット敷いてないのと同じだ
旦那が買ってくれた靴をおろしました。
ひさしぶりにバンドアシスト・ハンドスタンドプレス。
プレスのつもりがハンドスタンドで精一杯だった
肩もっと鍛えないと
ダンベル・ショルダープレス
ローテーション
ミニタリープレス
ケーブルリバースフライ
サイドラテラルレイズ
フェイスプル
プランクソウ
これで肩トレ終了・
このあと、リストプレスして、Hollowbodyして、Lsitで腹筋。
このあと、ちょうどカウンターにいた代表に再登録をお願いしました。
午前中だけの利用なので最初の登録の時と同じ金額にしてくれました。
とはいえ、最初はクーポンがあったので4カ月3週、今回は3カ月3週。
長く登録すれば割引率が高くなりますが、とりあえず3カ月。
5月まで月水金は14時の授業があるので、5月まではこのジムで様子見。
時間ができたらキャリステニクスのジムに行ってみたいなと思ってるんですが、かなり高いので、悩んでいるところです。
やっと4つめ。
明日は空腹有酸素運動。
連休で体重増えたので、気をつけます。
今日まで祝日の韓国ですが、私は授業数の関係で出勤。
いつもは14時～17時、18時40分～21時40分と授業を2回しているのですが、今日は連休最後の日でオンライン授業の学生が多いのがわかっていたので、全員まとめて14時から授業。
予想よりも学生が来なかったなぁ。
17時に授業が終わったので、休みだった旦那が迎えに来てくれました。
14時授業の日はお昼をまともに食べられないので、17時にはお腹ペコペコ。
隣りにある麻辣湯のお店が美味しいので、旦那といっしょに食べてきました。
このお店、いつも混んでいて夜、ウェイティングがかかっているとかなりうるさくて、授業していて困ったこともあります
麻辣湯好きの旦那と一度来たかったので、よかったかなと思います。
食べ過ぎ連休終了
明日から通常通り、運動スタート
