2月20日。
思ったよりも疲れていて、ジムに行くか行かないかかなり悩んでたら、いつもよりも遅くなりました。
そうしたら、見たことない人がいました。
ふむ。
10時過ぎるとひとがいる。
やっぱり早く行かねば。
胸と腕の日。
ラックがベンチプレスのセッティングになっていたので、そのままベンチプレスからスタートしました。
この天井がもっと高かったら、Muscle Upできるのにと思いながら、ベンチプレス。
20㎏シャフトだけだとちょっと軽くて2.5㎏×2追加。
インクライベンチでダンベルプレスして、バンドアシストでディップス。
ディップスできるようになっただけでも、よしとしているところです。
プッシュアップして、胸トレを終えて、腕トレ。
腕トレは、４kgのダンベルでキックバックとオーバーヘッドエクステンション。
かなりひさしぶりにケーブルプッシュダウン（オーバーグリップ・アンダーグリップ）
腹筋して終了。
代表がパーソナルトレーニングを始めたり、他の人たちが何人かいたりして写真が撮れなかったので、こんなところで。
うちに帰ってきて中途半端に残っていたプロテインパウダーにそのまま水を入れて容器のまま飲みました。
明日は11時から個人指導の授業。
気が重いですが、行ってきます。
