SARAからのメッセージ～安らぎの世界へようこそ～

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17May
- まぶしいと感じる時
  快晴の空。朝から晴天に恵まれ空を見上げるとその明るさ、まぶしさに生きている感覚を思い出す。同時に、、そのまぶしさにくらくらしてしっかり目を開けることができず険しい表情になってしまう。年齢のせいもある思考の癖のせいもある明るさに対する抵抗感それは楽しいことや幸せに対する抵抗感なのかもしれない。年齢のせいもある思考の癖のせいもあるまぶしい…太陽の光があなたの笑顔が誰かの栄光がまぶしい…輝きを強く感じすぎると闇の世界に隠れてしまいたくなる。年齢のせいもある思考の癖のせいもある穏やかなチェロとピアノのBGMを流しながらまぶしさに目をしょぼつかせ私がどこかに行ったって行かなくたって何かを変えたって変えなくたって何もたじろぐことなく平然と動いているこの世界。無理に明るさに慣れようとすることも目を見開いていることも億劫に感じてしまうんだったらもう少し涼しくなってまぶしさが和らいできたら外に行けばいい。それでいいじゃないか。初夏を思わせる陽気の日曜日お元気でお過ごし下さい。
10May
- 分かち合い
  分かち合い。嬉しさの喜びの悲しみの怒りのおかしさの・・・分かち合い。気持ちを表現して否定されずにそのまま受け取ってもらうことで喜びは益々大きくなり悲しみは次第に癒されていく。みんなで食べる食事はやっぱりおいしいし面白い話をみんなで笑い合うと余計楽しくなる。悲しい気持ちもうんうん、そうだよね、、そう言ってもらうだけで安らいでいく。分かち合い。直接会わなくてもSNS投稿でもラインでも手段は何でもいい。気持ちって正否じゃない。正解を求めるものではない。だからこそ自分の気持ちをどう見えるかを気にせずにそのまま表現して受けとめてもらうことで穏やかな明日に繋がっていき自分は自分でいいと心から思えるようになるんだ。気持ちの分かち合いはやっぱり大事。清々しい気候の日曜日。そして今日は母の日。どうぞお元気でお過ごし下さい。
06May
- 悲しみの果てからの生還
  透明人間。『私』という存在の希薄さ。いるのかいないのかわからない。いてもいなくても同じ。いないも同然だから傷つくようなことも平気で言われ意見を聞かれることも無くやっと声をかけられたと思ったら、、『あ、いたの？』そんな立ち位置でも何とか生きていくために心はからからのまま魂を失ったミイラのような感覚で自分を保っていくことになる。生命力というものはすごいものでどんな環境でも何とか生き延びようとする。家庭内職場内いずれも簡単には逃げられない環境下でそんな状態で生きていくって、、正直しんどすぎる😿けれどその気持ちを安心して吐露できる場所が、、ない…💧今にも大洪水になりそうな防波堤を必死に抑えて、、抑えて、、深く深呼吸。意識をシフトするんだ。見るもの聴くもの五感を全て自然界へ。鳥のさえずり小川の流れ澄んだ空気の清々しさ自分自身を最大の味方にしてひとりぼっちなんて幻想に負けないでつらくなっても自然界と自分自身をお守りに生きていくんだ。今がどんな気持ちであっても自暴自棄になりそうになったり悔しさや不甲斐なさでぼろぼろになっても自然界と自分自身が最大の味方であることを思い出して今日という日を元気に過ごしていきましょう。
03May
- 人生の大先輩からの学び
  GWはいつも滞在する場所で日常とは違う時間の流れの中で過ごしています。タイミングよく古くからのお知り合いの方に出会いしばし立ち話。1世代ほどの年齢差があり対等に話をする間柄になったのはここ数年のこと。近況を話す中から感じたのは彼女の価値観に支えられた生き様そのもの。見事としかいいようのないもので、、深く感銘を受けました。年齢を感じさせないシャープさと記憶力の良さにも脱帽。GW後に生前葬を行うという話にもその生き方がにじみ出ています。いつ誰に会っても恥ずかしくない身づくろいで”『今を生きる』こと。過去にあったつらかったことも全部大事な財産よ。”と、、本当にその通りです。”暖かくなったらまたお茶しましょうね。”と、、（この地域は寒冷地なので、まだまだ寒いのです）その日を楽しみに日々過ごしていこうと想いを新たにしました。友人に人生のお手本となるような大先輩がいることはとてもありがたいことです。人のつながりは宝物ですね💗いつ訪れても森の自然は優しく迎え入れてくれることも嬉しい限り。思い思いのGW。お元気でお過ごし下さい。
26Apr
- 諸行無常の響きを胸に
  「祇園精舎ぎおんしょうじゃの鐘の声、諸行無常の響きあり」　『平家へいけ物語』の語り出しの有名な一句です。　”諸行無常とは、この世のものはたえまなく変化し続けているという事実を、ありのままに述べたもので、仏教の真理の一つ”昨日と同じ今日今日と同じ明日が来る、、ぱっと見にはそう思えても自然界がそうであるように一つとして同じものはなく予期しないタイミングで予期しない出来事が起き予期しない心の動きが生じる。日々の変化は小さくてもそれが積もり積もると気づかないうちに大きくなっている。たまに会う両親を見ていてもそう感じる。文面や話し声上は元気そうでも実際会ってみると、、否応なしにやってくる老いの姿をひしひしと感じるもの。そして自分自身だって、、食事が美味しい美しい画像を見て心が動く懐かしいあの景色懐かしいあの笑顔懐かしいあの香りに会いに行きたいそう心に宿り動ける体と時間とお金を工面できるなら、、心に生じたエネルギーを形にしてあげよう。4月新年度ついこの間始まったばかりだったのに、、忙しくしている間に気づいたらGWが目の前に。。子どもの頃と大人になってから初老を迎える段階と、、年代が変わると同じ自分の中でも芽生える喜びの形は変わっていくもの。先に延ばしても変わらない想いもあれば色あせていくものもある。自分の中で見極めて諸行無常の世界の中でタイミングよく形にさせてあげたい。穏やかな気候の日曜日お元気でお過ごし下さい。
19Apr
- どこまで行きたい？
  自分を連れて行く旅。どこへ？誰と？いつ頃？ふと脳裏に浮かんだこと行きたい！やってみたい！この目で見たい！いや、待てよ、、その前にやることが、、お金かかるし、、時間取れないし、、ちーん😿夢の世界、終了。こんな風に思いついたわくわくを思考で簡単につぶしてしまうこと、、ないでしょうか…？確かに思いつきを何も考えずに片っ端からやったら、、と『考える』とね子どもじゃあるまいし大人げない無鉄砲だってなるかもですが現実的にはやろうと思ったところで簡単にはできないことも多いものです。それを頭からつぶしてしまうと益々何もできなくなりますよね。。そしてやってくるのは、、昨日と同じ今日今日と同じ明日、、それで、いいの？？人生何でもアリではあるので知った上で選択すればいい。自分をどこに連れて行きたいか人生という旅の中で何を大切にしたいかそれさえ知っていてただでさえ流れてしまいがちな時間を少しだけ『意識して』選択することで自分らしい人生の旅を楽しめるのではないでしょうか。あと2週間ほどでGW。そろそろ計画を立てている頃でしょうか。春らしい4月の週末お元気でお過ごし下さい。
11Apr
- 『好き』の力
  『これ、いい💗』好きなもの好きな色でも好きな小物でも好きな食べ物でも好きなものを見つけるとぱっと心に明かりがともって気持ちが華やいでいきますね。『好き💗』にはスケールがあって10段階の9か10レベルのものに出会うのはそうあることではない。だからこそそのレベルの『好き💗』に遭遇すると予想しなかったタイミングでプレゼントを渡された時のように嬉しさも倍増する。え、今…？まだ早いし、、何よりもったいないし、、そもそも高いし、、・・・そういう言い訳ばかりしているとどんどん人生がつまらなくなってしまう。自分のだけの『好き』を生活の中にできるだけ取り入れて満ち足りた心の状態をキープできたら、、それだけで随分日々の生活に潤いが生まれてくる。人生は思いのほか短いもの。先延ばしもほどほどに『好き💗』の力を利用して毎日の生活に花を添えていきたい。暖かな週末ですね。お元気でお過ごし下さい。
05Apr
- こんな自分をどうしたらいい？
  咲いたと思ったら雨が降り風が舞いはかなく散っていく運命にある桜の花命の循環や人の一生というものを想わずにはいられない。こうして桜の季節を今年も生きて迎えられたけれど『こんな自分』をどうしたらいい？とりあえず体は動くものの毎日慌ただしく過ぎていき食事を味わうことすら忘れていたことに週末になって気づくことを何回繰り返したことか。素敵な空間で優雅な時間を過ごす誰かの投稿なんかを見ると日々のお粗末な自分の生活との落差を感じて撃沈する日々。・・・『こんな自分』をどうしたらいい？・・・『こんな自分』はみっともない情けないと『あなたが』思っている。誰かに言われた訳ではないよね。あーそう思っているんだそう思いたい気分なんだそうか、そうか😊って、、肯定も否定もせずに受けとめてあげる。きれいな桜だなぁ（生命力を感じて）うきうきするなぁ💕きれいな桜だなぁ（命のはかなさに）悲しい気持ちになるなぁ💧どっちもあり。どっちでもいい。何を感じても、自由。華やかで賑やかで軽やかで楽し気なそんなエネルギーにやられてしまうもしあなたがそんなタイプだったならこの時期はちょっとしんどいかもしれない。そんな自分もOKでもNOTOKでもなくこれが自分って開き直ってしまおう。そこがあなたのいいところ。そこがあなたの持ち味。知っているからわかっているからあなた自身がね。お天気に恵まれた週末の日曜日お元気でお過ごし下さい。
29Mar
- 桜の花に想う
  桜の花。桜の開花がどんどん進みあれよあれよという間にこんなに咲いたんだ、と驚いている。花の中でも桜の花には格別人の心に何かを宿らせるものがあるように感じる。そのせいなのでしょう歌や絵画、映像などの芸術作品にも題材となることが多いですよね。入学、入社、進級、転居、、環境が変化して新たなる気持ちで一歩を踏み出す方も多いこの時期。桜の花にあなたは何を想うのでしょう。遠くから見る時と近くで一輪一輪を間近に見る時。咲きだした頃と満開の頃。これまた印象ががらりと違う。人の好みも人の想いもみんなみんな全然違う。違って当たり前。そんなことにあらためて気づかせてくれる。今年も無事に桜の花を見ることができたことに感謝しつつ美しい自然の恵みを体全体で感じ取り心の中まで温めて明日への活力に繋げていきましょう。今日もお元気でお過ごし下さい。
22Mar
- 人生のBGM
  宇宙元年☆あけましておめでとうございます。春分の日を過ぎて太陽の日差しが益々暖かく感じられます。”占星術において2026年3月20日の春分の日を指し、宇宙カレンダー上の新しい1年の始まりとされています。”そう言われるとそうかなという気になって＾＾年度末だし3連休だし”年始”にふさわしい過ごし方を考えました。日用品の新調（歯ブラシとか掃除スポンジとか）古くなった諸々の入れ替え（お弁当箱、それを包む袋とか）衣類チェック（老朽化したものは処分、冬物洗濯とか）あえて文字化するのも憚られるようなフツーのことの数々ですが💦そんな小さなことの積み重ねを侮ることなかれ…そして一つの実験を。”人生のBGM”これを変えてみる試みです＾＾常に自分の心の中で流れているバックに流れるBGM。メランコリーなバラードだったりアップテンポの軽快な流行りの曲やうん十年前の懐メロだったり(笑)人によって様々なんでしょう。知らない人が話している様子をたまたま耳にしてその”ノリ”があまりにも自分と違ってそのことから思いました。この人と私ではきっと”人生のBGM”が全く違うんだろうなと。何かが起こる。何かを感じる。何か言葉を発する。その”何か”が生じる背景にある人生のBGM。短調でゆっくりなのか明るくてアップテンポなのかで感じ方も考え方も表現内容も方法もことごとく違ってくると思うのです。表出するものより奥に潜む背景を変えることでこれまでと別段何かを変えたつもりはなくとも目に見えるものは”自然に”変わってくるのかもしれません。絵画だってそうですよね。背景色を変えると同じものを描いても全く別の印象を与えます。（ハートは全部同じ色？？）早速こうやって書きながらBGMをいつもとは違う曲調にしてみました♬☆文章から受ける感じは変わるかしら？気分は変わるかしら？明日からの毎日は変わるかしら？みなさんも実験してみてください！穏やかな3連休最終日。お元気でお過ごし下さい。
15Mar
- 香りと記憶
  沈丁花の花。家の周囲に沢山咲いていて外に出るとほんのり懐かしい香りがする。沈丁花。子供の頃住んでいた家の庭に植わっていたな。記憶がふっと蘇る。香りで呼び覚まされる昔のこと。そういえば、家の前は砂利道でしたね…。春は別れの季節でもあり終わりの季節でもある。諸々のことが最後を飾っていく。子どもであれば学年が一つ上がったり卒業、入学を迎える場合もあるでしょう。友と別れる寂しさや新しい環境に身を置くことへの緊張感何かと感情が動くこの時期。沈丁花の香りと共に何回もこの季節を通り抜けた年月を想う。結局大きな環境変化はなく新年度を迎えることになったけれど新しい年度を迎えるにあたり家の整理と共に心の整理を進めていこう。沈丁花の花去年も咲いていたはずなのに今年はやけに目につくのは何故だろう。そう、同じ環境にいても見えるものや気になるものはその時々の自分の状態で不思議なくらい違っている。穏やかな天候の日曜日。お元気でお過ごし下さい。これわかる人は、バリバリ昭和です！懐かしい💕
08Mar
- ひとりの時間
  ひとりの時間ひとりは寂しい？ひとりは空しい？ひとりは悲しい？ひとりご飯ひとり散歩ひとりカラオケ・・・誰かと一緒でもいいけれどひとりの時間を楽しめるって若い人には先のことかもしれないけれどゆくゆくのことを考えても最強じゃないかなと思うのです。パートナーや娘や息子そういった家族が今はいてもいつどうなるかわからずいつ”ぼっち”になるかもわからない。そう考えてもひとりの時間をひとりで楽しめるって友だちや彼氏彼女がいないぼっちだぁ😿なんてけして悲観するものではなくむしろ喜ばしいものなんじゃないかと思うのです。スパイスを自分の好みで配合したチャイをひとりで飲みながらそんな感慨にふける日曜日。今日もお元気でお過ごし下さい。
28Feb
- ミモザの花と共に
  ミモザの花。家の近くを歩いていたらふと目にとまり写真をパチリ。私の中ではここ数年春の代表の花。思えばミモザ色、、黄色は私の『天敵』だった。色の中でダントツ苦手な色…それが、、黄色だった。鮮やかで華やかで煌びやかで…眩しすぎる色が私には強烈すぎて嫌悪感を感じていた。それがいつの頃からか印象が変わりその明るさと可愛らしさ色の持つパワーに惹かれていった。色の好みの変遷と心の状態の変化は何とも興味深い。帰宅途中にふと立ち寄った花屋さんで見つけたミモザの花。迷わず買って帰りました。ミモザの花を観賞しながら心の深いところまで優しくあたためていきたいものです。この週末で2月から3月へ切り替わりますね。どうぞお元気でお過ごし下さい。
22Feb
- 旧友が教えてくれたこと
  今、あなたがいる世界朝から晩までのルーティーン感じている『いつも』の感覚それは、、人から見たら全く『普通』ではなく『想定外』の世界なのかもしれない。人が生きている世界を垣間見ることで初めて自分の『普通』は実は『普通』じゃないのかも。しかも長年何も考えずに採用してきた『マイルール』は実はもう自分にとっては必要ないのかもしれない。ということに気づいたりする。かつては一緒に過ごしたけれどそれぞれの道に進み今は全く違う世界で生きている旧友に久しぶりに会ってみると自分の住んでいる世界を新しい目で再認識できたりする。季節が移り変わるように人生もずっと同じモードでは無くて切り替わるタイミングがある。ビビッ💡と感じた時がチャンス。人生の棚卸をして今のあなたに不要なもの取り入れたいものを見極めていく。『その時』が来たのかもしれない。ちょっと怖かったりめんどくさかったり無いことにしたい気持ちにもなるけれど、、せっかくのチャンス逃さないようにしたい。春の陽気を感じる3連休の真ん中の日。お元気でお過ごし下さい。
14Feb
- 引け目を感じたら
  引け目を感じる時。自分には到底及ばないなぁ、、と感じる瞬間。それが『何』に対して強いかで自分が『そのこと』に対して抱いている執着度がわかる。社会的地位経済的自由果たしてきた業績・・・『それ』が無い自分人より劣っている自分そのことを強く恥じている。情けなく思っている。ということは、、本当は『それ』を得たい得られた筈…なのにできていない得られなかったそう思っているから。はなから自分には縁がないと思っていたら人のどんな偉業や経済的豊かさを目にしてもそこまで過敏に反応することはない。自分の中の何かが疼くのならそこに何らかの未練なのか執着なのか…があるから。心のちくちくはそのことを思い出させてくれるサイン。社会的地位経済的自由果たしてきた業績・・・一体自分は何をそんなに欲しがっているのかそもそも本当に欲しいのか社会的な観念に影響されているだけなのかそこの見極めもしながら新しい季節を迎えていきたい。今週末は暖かい予報。春の陽気をまといながら今日もお元気でお過ごし下さい。
08Feb
- 導かれるままに。
  外は、雪。静かに世界を白く浄化していく。一つのチャレンジ。扉を開けようとしたけれどあちらからの返答は無く扉は閉じたままだった。その一方でずっといるつもりだった部屋にトントンとノックがあり違う部屋に行ってもらえませんかとの話が。え、、？今、、？随分唐突なんですが。。あっちもこっちも想定外。そんな時は頭を切り替えてできることをやるのみ。道は一つではない。やわらかい思考で選択肢を増やしていけばいい。そうこうしていると道は開かれていく。一つの扉が閉じることで開く扉があるかと思えばあんなに嫌だった世界はそのままなのに居心地よく過ごせるすべを見出せるようになったりね。導かれるままに。その時々で最善を尽くしていくと思い浮かばなかったような展開がやってきて自分が運ばれていく。自分でこうだと思いこんでいた世界に対して違う見方ができるようになることも含めて環境が変わっていく。同じ場所にいても違う世界に来たように感じ始める。立春を過ぎて次の季節の足音が聞こえてきている。静かに降り積もる雪は新たな出発を象徴しているよう。美しい雪景色を眺め新たなる季節の到来に想いを馳せて今日もお元気でお過ごし下さい。
31Jan
- あなたなら…できるよ。
  痛み。心の。身体の。人から受けた傷、痛み。あまりに非人間的で人を貶める言動じゃないか。自分が何をしたっていうのかいや、何をしたからって人として許されることではない。そうでしょ？人から受けた傷の処方箋。①目には目を…つまり報復…身に着くスキル：戦闘力②ひたすら耐える…身に着くスキル：忍耐力③時間の経過に委ねる…自然治癒…身に着くスキル：忘却力↑これらもアリかなとは思いますが④浄化のエネルギーに転化する…身に着くスキル：変換力こういう手もあります。なかなか難易度は高いですが。。傷は痛い。人から受けたとなれば怒りも湧いてくるもの。私が悪いの？いや…断じて、、悪くない！といった悪者探しにもなりかねない。でもちょっと待って。それじゃもったいない。負のエネルギーを負のエネルギーのまま投げ返したらエネルギー状態は変わらない。濁った空気をあなたのフィルターに通すことで中和して浄化して変化させて…澄んだエネルギーとして世界に送り返せたら…素敵じゃないですか…😊自分というろ過装置を通して世界に何を表出していくかはあなた次第なんです。どんな痛みも傷も怒りも・・・変換できる。愛のエネルギーに。優しさのエネルギーに。癒しのエネルギーに。そう考えたら希望の芽が膨らんで嫌な気持ちを凌駕していく。あなたなら…できるよ。全て起こったことには意味がある。あなたにバトンがきた理由は、、そうまさしくあなたには、できるからだよ。もうすぐ立春。切り替わりの時。手放すものを手放し大切なものをしっかり手にして新たなる季節を迎えてまいりましょう。今日もお元気でお過ごし下さい。
25Jan
- 心象風景
  言葉にならない想い。ぴったりくる言葉を探してこれかなあれかなと当てはめてみる。近づいたかなと思ってもいや何だか違うと感じる。そもそも言葉にしようと思う段階で思考回路を通ることになり、、そのこと自体に違和感を覚えるというか、、言葉にならない想いそのままの状態で無理に言葉にしなくてもいい。絵写真音楽・・・時に言葉以上に雄弁に語ってくれる。自分の気持ちを。1月も最終週ですね。お元気でお過ごし下さい。
19Jan
- ピンとくるために
  もやる気持ち。いまいち突き抜けられない。これかなと思っても少したつと再び揺れ始める。すっきりしたい。はっきりさせたい。迷いなく。前を向いて歩き始めたいからこそ視界の曇りが気になってしまう。そんな中でふとやってくる時がある。向こうから近づいてくる感覚。え、今？そう思ってもピンと来たならそれを思考抜きで掴んでみる。そこから導き出されるものは自分の思考を超えたもの大いなるヒントになるに違いない。360度視野を広げて探し出そうとしていることでピンとくるものに出会うことができる。下を向いて視野を狭めて自分の中にこもっていると気づけない。だから思考抜きで全範囲に意識を広げてみる。もやる時ほどね。そうするとピンとくるものに出会うチャンスが各段に増えるはず。立春が近づいてきて今は節目の時。揺らぐ気持ちは次への一歩を踏み出そうとしているからこそ。落ち着いて穏やかな気持ちで今日も過ごしてまいりましょう。
12Jan
- 人生を信頼して
  成り行きに委ねる流れる雲のようにと聞くとふわふわしていてなんだか主体性が無いような印象を受けるけれど、、成り行きに委ねる。来たものを受け取る。たとえ自分の想定外のことであっても後々から考えるとそれがかえって良かった場合もあるし通る過程は違っても最終的に辿り着くところは同じこともある。そうはいってもこうしたいこうなったらいいなこれは何としても手に入れたい自分の希望を叶えたい気持ちは大切にしたいし年初にあたってこの1年の目標を立てた方も多いことでしょう。希望を叶えるためにできることをやりきったら後は天に委ねてもし叶わないとしても理由はすぐにはわからなくともそれがベストに違いない。自分の人生を信頼して淡々と受けとめたい。開いた扉がゆくゆくはあなたにとってふさわしい道になっていく。新たな挑戦には恐怖やドキドキ感はあるものだけれど力を抜いてやりきってほしい。人生を信頼して。新年になりまだ12日しかたっていないのに既に通常モードで初々しい気持ちが薄れていることに驚愕しながらも少しづつ確実に近づいてきている春の気配を全身で感じつつ自分の中のピュアな想いを忘れずにいたいものです。今日は成人の日。是非とも届けたい想いです。今日もお元気でお過ごし下さい。

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