SARAからのメッセージ～安らぎの世界へようこそ～

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03Jan
- 『我楽』に決定
  2026年。今年も静かに始まりました。年末には一年を振り返り年初には新たな一年に想いを馳せる。あなたもきっと様々な想いを胸に今年を迎えていることでしょう。今年の指針は、、これにしました。東京ミッドタウンにて好きな文字を書いてもらえるイベント（☆）が開催されていてあらかじめ文字は考えていたのですが少々しっくりきておらず、、列に並んでいる間にこちらに変更しました。それがこの文字↑です。『我道我楽』…自分の信じる道を貫き、その過程を楽しむといったイメージ。肩ひじ張らずに淡々と人のことを気にしすぎず自分軸を持って強くしなやかに過ごしていけたらなぁ思っています。今年もこれまでのペースで想いを綴っていきます。どうぞよろしくお願いいたします。_(._.)_
31Dec
- 2025年の最後に
  大晦日。1年を振り返ると…。想定外のことが起きた。気持ちが嵐のように揺れ緊張感やストレスも半端なかった。心友との対話や書籍を通して自分自身の心の癖を改めて認識し新たなる年に向けて準備を始めている。『執着を手放す』今年のキーワード。ネガティブなものに必要以上にエネルギーを与え考えすぎてがんじがらめになってしまう…やってしまった💦想定外の何かが起こっても慌てず焦らずまずはゆとりを持って深刻にではなく軽やかに、肩の力を抜いて向かい合う…2026年はこれで行こう💡広々と広がる景色は思い出させてくれる。自分が決めた指針や方向性をそしてその時々で自分に必要な英知を与えてくれる。心の安らぎと共に。今年もご訪問いただき、ありがとうございました。来年も折に触れて心に灯った想いの数々を綴っていこうと思います。良いお年をお迎えください。
29Dec
- 凹み気分のあなたへ
  人は人自分は自分他人の言動は気にするなとはよく言われることですが自分ことを褒めてもらったら嬉しいし批判されたらやっぱり、、気になるもの。批判駄目出し叱責・・・怒った声怒った表情怒った態度といった怒りのエネルギーは浴びると毒ガスのように心身が蝕まれていきますね。。気にしなければいいうん、確かに。ただ、それが簡単にはいかないこともある。気持ちがふさいだり自信がなくなったりやる気が失せたり・・・そんな時って相手の波に飲み込まれている。自分がどこかに行ってしまって相手の中に取り込まれてしまっている。だからつらくなる。人は人自分は自分あなたにはそう見えるんだあなたはそう考えるんだだけどね私にはこう見える私はこう考える…主語を自分にして考え直してみる。人の言うことを無視するとか開き直りとかそういうことではないんだ。深呼吸して何なら瞑想の時間も取ってバランスを欠いた状態を元に戻していこう。時間を置くのもいいね。自分がどこかに行った状態だとぐらぐらに揺れてしまって思考の悪循環サイクルにハマってしまいやすいからね。そして思い出して。人を非難する人って実は自信がないんだ。自信が無いから人を批判するんだってことを。そしたらね相手のことも可愛く思えてしまうでしょ。(^_-)冬晴れの気持ちの良い朝ですね。今日も元気に過ごしてまいりましょう。
21Dec
- 人生に欠かせないもの
  鳥と緑と安らぎと・・・あなたにとって人生に欠かせないものはなんでしょう？自分が何を大切にしているか周りの人普通こうでしょ？年齢、肩書、役割、、そういったものは脇に置いて自分の心が欲しているものを判断せずにそのまま受けとめ自分にプレゼントしてあげよう。波打つ気持ちもはち切れそうな想いもあるがまま。ふと見上げた雲から差し込む日差しの暖かさからエネルギーをもらって残り少ない2025年を過ごしていきましょう。
13Dec
- 体力と気力と
  もうすぐクリスマス。街中が華やかになる季節。気がつくとそんな雰囲気になっていて時が過ぎたことを感じます。体力が消耗するとはいかなることか身をもって体験し（☆）そこから徐々に普通に戻る過程を経て最低限の体力がないと気力も失せてしまうこと元気な時に夢想していた観たい、行きたい、手に入れたい、、そういった欲望の大半は体力あってのものであることを知りました。日常のあれこれはもちろん咀嚼や五感で感じて味わうことですら億劫になり疲労困憊してしまう状況ではあれしたい、これしたい！どころではなくなってしまうのです。。なかなかそこまで体力が落ちることは元気なうちは想像しがたいものではありますが自由に歩けること心が落ち着く場所まで行けること美味しく味わえること好きな本を読めること懸念事項について想いを馳せることでさえできることがありがたく生きている醍醐味なのか忘れないようにしながら今年最後の２週間勤務に励みたいと思います。気持ちがある意味切り替わった１か月の休職期間を経て生き方を見直す機会をこのタイミングでもらえたことにも運命的な導きを感じます。今日は寒波が来ていますね。どうぞお元気でお過ごし下さい。
07Dec
- あと1週間
  仕事をお休みして3週間が経過しました。☆動けるようになってきたので体を動かすようにしています。いわば、リハビリですね。ある日の日比谷公園。都会でありながら広々としていて何とも心地の良い空間でした。自然の中にいると余計な雑音を聞くこともなく不安に苛まれることもなく今、ここに佇むことができますね。戻る場所（職場）のこともそろそろ考えながらそしてその先のことも…今の延長線ではなく自分が本当に望んでいることをゆっくり感じながら過ごしています。年末が近づいてきて今年を振り返ったり来年、またその先への想いを巡らせる時期ですね。世間や親や友人や先輩やよくわからない「普通」や・・・そういう声にかき乱されないようにしながら自分の進む道を自分で決めて歩んでいきたいものです。朝晩はめっきり冷え込みますね。どうぞお元気でお過ごし下さい。
04Dec
- 落ちたからこそ、わかること
  落ちた…この響きから感じることネガティブなエネルギー。・・・できていたことができなくなる（意識、意欲が）低下する（気持ちが）ふさぐ・・・意欲が無くなると人に伝えたい気持ち書き留めておきたい気持ちも当然湧いてこない訳で表現活動は停滞します。インプットもアウトプットも当然なくそもそも何をするにも体力が必要で気力も最低限の体力が無いと上がってこないのでそこまで体力が落ちてしまうと何もできなくなります。息をするだけで精一杯になるのです。元気な時には理解しがたい世界です。やっと元気になってきてふつーの感覚が蘇りつつある今闇の世界にいたことを忘れてしまう前に書き留めておきたい。食べることも動くことも音楽を聴くことさえも疲れてしまう世界にしばし旅をしてきました。やっと帰国できて（笑）元気に過ごすってこういうことなんだなと実感しています。あれこれ考えて不安になったり心配したりそれは心地よいものではないけれどそれも含めて生きている証だなと思えるのです。体力が相当に落ちていても本だけは短時間なら読むことができたのが一番の楽しみでした。再びこの世界で生きることを許された気持ちであらたに時を刻んでいこうと思います。折しも2025年から2026年に切り替わる時期タイミングばっちり✌今日の東京は寒いですね。どうぞお元気でお過ごし下さい。
29Nov
- やっと歩けるように
  歩けた。普通に。階段も上れた。こんなフツーのことができなかったこの2週間。日によっても時間によっても違うからまた明日どうなるかはわからないけれどこの2週間で一番動けた一日だった。こんなささやかなことでこんなに嬉しいなんてね。そう、動けないってそんなにもキツイもの。フツーの体調では全く理解不能な世界だけどね。これまで何の問題も無くできていたことができなくなりそれが再びできるようになったことのありがたさ。すぐに忘れてしまうから大切に記憶にとどめておきたい。当たり前のことはあって当然のものではなくてとってもありがたいものであることを。明日で11月も終わり。いよいよ2025年もラストスパート。一日一日を大切に過ごしていきましょうね。
23Nov
- 心が病むと体はこうなる
  心と体。時に分離してしまうこともあるけれどそれも含め、影響し合いながら私たちは生きている。過剰なストレスがかかると心は疲弊していき一線を越えてしまうと壊れてしまう。心は目に見えない。壊れたことは体に現れる。些細なことができなくなる。・歩くのがしんどい…歩みが急激に遅くなり、途中休憩を入れないと歩きとおせない。・立っているのも疲れてしまう…料理や歯ブラシで立っていられずしゃがんでしまう。・集中して文字を読んだり書いたりできない…ついやってしまうと暫く起き上がれない。・食事をするのが疲れる…口を開けたり噛むことにも体力を要する。・目を開けているのがしんどい、光が眩しい、メガネが重い…何かにもたれて目をつぶっていたい。・人の優しさや自然の美しさをいつもの100倍強く感じる…感覚が過敏になっている。・・・尋常じゃありません💦それでも頭は7割程度は動いているので、そんな自分を観察することはできる。座っていたり静かな時間を過ごしていると自然に体内チャージされて少し動けるようになるので壊れたスマホに常時充電し続けながら何とか日常生活を送っている感覚。そんな毎日を一週間過ごしこの状態がいつまで続くのかいつ底を打ち、上向きになるのか…人体実験を続けていました。やっと昨日底を打った感がありじわじわと上向いてきたことを感じます。そして絶不調にあっても頭はやや機能を落としながらも動いていたのが幸いで単に体の不調でとどまってくれました。熱も痛みも外傷も内蔵機能の問題も無いこの不調の説明を人にするのが非常に難しく漠然と『体調不良』と表現するほかなく。いやはや。。恐らくこのような不調に悩む方は世の中に多くいらっしゃるのでしょう。それでも目に見えたものが無いので一昔前だったら気のせいでしょ！メンタル弱すぎ！甘えるな！と一蹴されていたでしょうね。。心と体は繋がっていると理屈では100も承知ですが身をもって体験（しかもかなり衝撃的な形で）するともう認めざるをえませんね。。立っていられなくてしゃがむ？途中休憩入れないと歩けない？食べるのに体力使って疲れてしまう？は？？？？？じゃないですか、普通の感覚だったら。。今は通常の感覚と消耗しきった時の感覚が同居しているのでこのタイミングを逃すまいと備忘録的にも書いております。そして似たような（人それぞれ出方は違うでしょうが）状況にある方に届けばいいなという想いもあります。正直、気持ち的には書きたいでも体的にはしんどいのでここまで書くには書いたけれどはぁしんど💦疲れました。。というまだまだな状況です。それでも意欲だけはあるそれが生きている証なので休み休み今日も過ごしてまいります。どうぞお元気でお過ごし下さい。
16Nov
- 起こることは全て、必然の流れです。
  最近の夕焼け空なんて美しいんだろう。ふと見上げた空が毎日異なる色に染まる様子を見るのがこのところの一番の楽しみ。最終結論が出ました。ここしばらくくすぶっていた問題に対する一つの回答が。休職。。あれ、2度目ですねぇ。。(*_*;事件や事故はまさかこんなことが？？まさかこの私が？？ということが多いのだけれどまさにそういう心境で。諸々の不安と原因探しと犯人捜しにぐるぐる状態になっていたけれど起こることは全て必然の流れで何が良かったとか悪かったとかそんなことに頭を悩ませても渦中にいる時には見えないものなんだ。そういう声が聞こえてきた。前回の休職の時（☆）もかなりショックだったことは事実だけれどそのおかげで今がある訳で。後から考えるとありがたい流れだったなぁと思っている自分がいる。人生はそんなものですね。容器より量が多くなったから溢れ出してしまった。濡れてしまったから拭きましょう。言ってみれば、それだけのこと。いざ自分自身のこととなるとなかなか達観した心境にはなりにくいけれど落ち着いて考えるとそういうこと。心して穏やかな時間を過ごします。いただいた期間は一か月。清々しい気持ちでクリスマスや年末年始が迎えられますように🎄今日もお元気でお過ごし下さい。
09Nov
- 最後の拠り所は、、
  迷い悩み相談し生き方の美学と心の声自分と同時に大切にしたい相手への敬意と尊重。全てを１００％満たすのは難しくてもどうしても譲れない点だけは１００％他はできるだけ満たせればいい。導かれる一つの方向性。今年、今年度という近い未来だけではなくて来年や来年度、またその先も見越して今、失うものがあっても後々叶えていければいい手に入れたかった体験を心に宿った一つの方向性。一次的な痛みを伴うけれどもっと大きな痛みを回避するために。生き方の美学を貫くために。今日の東京は雨模様。しっとりと心の奥まで潤してもらおう。今日もお元気でお過ごし下さい。
03Nov
- 自分のことを好きでいられるように
  急に寒くなってきて体もついていけなかったのか日々の心労も重なり発熱しました。解決策を探しているつもりが結局行きつく先はどうにもならない無力感だったりすると疲弊してしまいますね。。体調不良を口実に現状打破する道も考えてはいたのでそっちではないよ、という神のお告げなのでしょう。幸い一晩で熱は下がり大丈夫、あなたはやっていけるよ！と背中を押してもらった気持ちでいるので食事が美味しいと感じられること体が自由に動かせること自由に自分の時間を使えることに感謝しながら気持ちを整えている次第です。迷ったら自分のことを好きでいられる選択をする最近知った考え方ですがなかなか気に入っています。自分のことを好きでいられるように今日も過ごしていきましょう。どうぞお元気でお過ごし下さい。
26Oct
- 今の気持ち
  嬉しい楽しい悲しい苦しい色々な気持ちどれが良くてどれが悪いとかどれが自分らしくてどれが自分らしくないとか判断せずに今こんな気持ちぜんぶぜんぶそのままね感じてあげよう抱きしめてあげよう今はこんな気持ち理由は色々あるけれどそれよりも今はこんな気持ち悲しい苦しいつらいそういったネガティブと言われる気持ちは良くないものっていうイメージがあるけれど今はそういう気持ちそれだけいい。一人で静かにたたずみたいそんな時もあるさ。少し立ち止まってみる。そういう時も人生には必要なんだ。今日の東京は冷たい雨。雨の日も風の日も晴れの日も色々あるのが自然の摂理。今日もお元気でお過ごし下さい。
19Oct
- 読書とエアロビと。
  心穏やかならずそのことばかりが脳裏をさまよい続けていた。ふと手にした一冊の本。加えて久しぶりに参加したエアロビプログラム。なかなか良かった🎵頭も体もぐるぐる回したことで固まっていたものが溶け始めた感覚。どっちでもいい。変わってもいい。変わらなくてもいい。自分の心がホッとする方を選択し続けることで道は開けていくんだ。そうそう面白い偶然の出来事が昨日あったっけ。実に30年ぶり？？に近所の横断歩道を歩いていたら旧友とすれ違ったのだった！！「○○（私の名前）？？」と呼ばれて（こう呼ばれるのは久しぶり）気がついた。こういうことがあるから人生は面白すぎる💗朝晩は急に冷え込むようになりました。10月も後半。元気に過ごしていきましょう。
12Oct
- スマイル貯金＾＾
  笑顔でいたい日々色々あって笑顔どころか、、😿そんな日常だとよけいそう感じるのかもしれない。どうしても環境の影響は大きいから特定状況になると萎縮したり動揺したりいらいらしたり体が反応してしまうから頭で制御するのは難しいもの。それでもね流れを変えることはできる。小さいところから順にね。悪循環サイクルを好循環サイクルに変えていくイメージで。こいつ、ムカつく😡そんなヤツでもいいとこあるじゃん💗なところを一つでも見つけられたら一つ目のスマイル！　😊今日は何だかいい感じな日だぞ💗一瞬でも感じられたら二つ目スマイル！　😊😊そんな風に貯めていこうスマイルの数をね。あぁまたやっちゃった～同じことを何度も繰り返してるよ～そんな自分に絶望しそうになっても人は変えられなくても自分の心持ちは、自分次第なんだって思い出せたらまた一つ、スマイル！　😊😊😊昨日は雨で寒かったけれど今日はすっきり爽やかなお天気。日常もお天気と同じで色々ありながらも巡り巡っていくもの。一気にじゃなくても行きつ戻りつしながらじわじわと進んでいけばいいさ🎵今日もお元気でお過ごし下さい。
05Oct
- 枠を取っ払ってしまうと、、
  中学校時代の恩師との再会。卒業以来連絡を取っていて年賀状程度だったけれどいつの頃からか色々話すようになり、、子どもができたことから子育ての先輩としても話をするようになりました。今日再び再会。お互いの近況子どものことこれからの展望、、色々話しました。その中で思ったこと。こうでなければいけないというものは何も無いということ。時代は変わるし子どもは成長するし自分自身は年を取っていくしで状況はくるくる変化する。予測ができない。できることはその時々に最善と思ったことを尽くしていくのみ。枠を設けなければできる仕事も住める場所も楽しめることも一気に広がっていくのだから。これはこうだよねこうに決まってるよねこうでなきゃダメだよねという思い込みが自分を苦しめてしまう。無意識に自分に課している制限を意識的に取っ払うことをやっていきたい。日が短くなってきましたね。どうぞお元気でお過ごし下さい。
28Sep
- 心が折れそう。。
  心が折れそう。。パリパリに乾燥した細い枝がポキッと折れるかのような気持ち。。熱い血が流れるような痛みでは無く氷のように冷たい血（そんなの無いけれど）が流れるかのような全身から力が抜けてへなへなと倒れこんでいくかのようなそんな気持ち。言語化してみるとか誰かに相談するとかAIに聞いてみるとか色々できることはあるけれどまずは自分自身が感じているその空しさや悲しみやどうしようもなさをぎゅっと抱きしめてあげることから。。頭で考えすぎるとネガティブループにハマるからね。考えてみれば人生結婚も仕事もお金も・・・ぜーんぶ失敗だらけだったなー😿って悲劇のヒロインに仕立て上げてしまったりね💦まずは自分のそのままの気持ちを解釈も判断も説明もせずにそのまま感じてみよう。悲しみの荒波が少しずつ少しずつ静かになっていくまで。うつむいていた顔を上げると優しい笑みをたたえた天使が微笑んでいるよ。しばし心を休めてほっとできる環境の中で冷たく硬くなったふわふわな心をあたためてあげよう。まぁ色々あるさ自分の理解できないことも。色々いるさ理解を超絶した人もね。。一日の中でも寒暖差が激しく体調を崩している方も多いようです。どうぞお元気でお過ごし下さい。
21Sep
- 右頬を打たれたら？
  いじわるなことをされた。不快なことを言われた。馬鹿にされた。相手からそんな扱いを受けたらどうしますか？『目には目を』つまり同じことでやり返すこともできれば逆に『右頬を打たれたら左頬をも差し出せ』つまり反撃せずに暴力的な行為の連鎖を断ち切ることもできます。つい反射的にやってしまいがちなのは前者の方。やられたらやり返す方式。だってやってきたから同じことをしただけさ！って。確かにそうではありますが、、ここは大人。報復攻撃をやっている以上負の連鎖は止まりません💦その一方で相手を変えることもできないのでやられっぱなし、、は耐えがたいですよね😿離れられるものなら離れるのが一番です。ただ、、家族や職場の同僚（しかもチームが同じとか(-_-;)）だとそう簡単ではありません。話し合いで解決できるならそれも一案。それも難しいのなら、、・・・・・・我慢しますかぁ。まぁ、少し様子を見るうちに改善するかもしれない余地があるならそれも一案。それでも一向に変わらなければ、、第3者に相談しましょ。自分だけで考え続けても堂々巡りになりがちですから。。あなたの感性と違う人は至るところにいます。気の置けない友人ばかりではないです。普通はこうでしょ！の『普通は』って自分にとってのであって人からしたら全く違うどころか時によっては真逆のことだって多々あります。とにかく泥の投げ合いは不毛なのでここは冷静になって負の連鎖を自分から断ち切る勇気を持ちたいものです。そう、行動するのはあなたから、です🌈何かをやれば何かが返ってきます。何もやらなかったら何も変わりません。自然の摂理ですね！このところ気温差が大きく体調を崩している方も多いようです。どうぞお元気でお過ごし下さい。
14Sep
- あぶない、あぶない
  やっと少しずつ秋になってきましたね。世の中ではぎょっとする事件や事故や、予想外の出来事が日々起こっています。自分の身の上ではないので他人事のようにしていますがいざ我が身に降りかかると、、なかなかこれがあのニュースと同じものとは気がつかなかったりするから不思議です。「元」同僚から連絡があり会いませんかと。特に断る理由も無く家の近くのカフェまで来てくれるというし会ってきました。別段仲が良かった訳でもなく何か話があるんだろうとは予想していましたがまさかの、、勧誘でした！正直ひょっとして、、宗教かネットワーク系の可能性もあるなと踏んではいましたがあー予想が的中💦実に上手でした😅私のことを肌が綺麗だの色が白いだのと（気持ち悪いくらいに？）持ち上げいい気持ちにさせて自分自身も含め家族全員がその商品によりいかに恩恵を受けているか心をこめて話してくれました(-_-;)目を輝かせて楽しそうに話してくれるので勤務時代より元気になったなーとそれは感じました。ですが私も冷静にこの商品が何者なのかを具体的に質問していき商品名、社名、金額も聞きだしました。（聞かないと言わない）さてここからいかに退散するかと後半はそればかり考えていました💦ガツンと断ってさよならすることもできましたが何せ平和主義なもので、、温厚に爽やかに心象良くお別れしたい派で。お店を出ても駅と反対方向なのに途中までついてきた時にはえ、帰してくれないの？？とぎょっとしましたが何とかお別れしてきました。あれほど来ていたラインはぱったり止まった、、と思っていた矢先にラインが来ていました。(-_-;)（私はお客さんになり得ないとまだ気づいていないのか？？おばかさんだのー）←心の声友人ではなく単なる見込み客としか見られていないのでこうなったらすぱっと切り捨てもありですね。とにかく勧誘する人ってその商品の良さを心から信じているので悪気は無くだからこそ上手に誘ってくるのでどうぞお気をつけ下さい。ささっと文字入力すれば即座に回答が示される時代。だからといって自分の頭で考えることができないと取るべき道を誤ります。AI任せではなく自分の軸を持ちその基準を立証してくれる材料集めにAIを活用していく心構えが大切なんじゃなかろうかと今回の件では感じています。帰宅後早速その商品名や社名を調べネットワーク系であること、気をつけた方がいいことを確認しましたよ。自分の頭で考える力は意識的に鍛えていかないといけませんね。3連休です。お元気でお過ごし下さい。
07Sep
- 最後の決めては、、
  ハンドクリーナーの買い替えを検討していてChatくんに相談しました。一通り条件を伝えやり取りを始めましたがどんどん細かい話になりトータル何時間かかったのか。。ほぼ確定、のところまでいき条件は全てOK、いざ画像で確認するとまさかの見た目がイマイチで、、（業務用っぽい）最初からやり直し😢使い勝手や耐久性、予算は問題ないのでそのくらいは許容範囲か？とも思いましたが何だかそわそわするので💦気を取り直して再検討。結果、見た目OK、1万円増額とはなりましたがめでたく購入。考えてみると住まいも家電も「色」で決めてきた経緯があり、、あぁそうだった！と再認識。人により優先順位は違いますが自分にとって「色」は外せない要素なのです。勿論、機能や使いやすさ手入れの簡単さも大事。でも色が×だとやはり×なのです。自分にとって譲れない条件はやはり守るべきであり人生の幸福度とも繋がるんだろうなと今回の件では感じています。あなたにとって譲れない要素ってなんですか…？驚くほど一人ひとり違うので面白いですよねー。朝晩は少し涼しくなってきてようやく秋の訪れを感じます。体調も良くなってきたので○○の秋（さて何にしようかな？）を満喫していきたいものです。今日もお元気でお過ごし下さい。

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