仕事の行き帰り、10分くらい走っていたのだけれど、今日初めて一年ぶりに豊平川沿いを走った。
ネルス開校してから時間が取れなかったので、今日また札幌の美しい自然の中を走って、うれしくなった。
そしてやっぱり気持ち良い。
体重は依然重く（でも毎晩の発泡酒はやめた）、心肺機能も相当落ちていていたけれど、意外と走れた。まだ走れるんだとわかって単純にうれしかった。
10月のハーフに向けて、走行距離少しずつ伸ばしていきたい。
で、距離伸ばすときはベテランもノービスランナーも気をつけなきゃいけないのが怪我。今日からの記事、勉強になると思います。
怪我を防ごう、第1回目のレッスン開始します。
orthopaedic 「整形外科の」 orthopedicとつづってもOK。「オーソピーディック」と発音。orthoは「まっすぐ、正しい」、paedとかpedは「子供」を意味する語源。整形外科はもとも」と子供の成長を助けるものだったんでしょうね。
surgeon「外科医」
discipline 「訓練、トレーニング」
struggle 「もがく、奮闘努力する」
physician「医師」 physiは「天然、体、物体」を意味します。「体」physiを治してくれる「人」ianが「医師」physician。エステティシャンも語尾がianなので、人だ、と覚えられると思います。
physics「物理」は物体を扱う。
derail「計画を狂わせる」 railは鉄道の「レール」。deは「離れる」を意味する語源。レールから外れれば、「脱線する」→「計画を狂わせる」
femoral「大腿部の」
fracture「破裂、骨折」
preventable「予防できる」
As an orthopaedic sports medicine surgeon, I am fortunate to treat athletes of many skill levels across many disciplines. Unfortunately, the nature of my practice means I regularly see patients struggling with broken dreams and changed race plans as a result of an injury. In fact, I was one of these individuals in 2012. I can speak as a physician and an athlete because my 2012 season was derailed by a femoral stress fracture. My plans of competing in the Boston Marathon and Ironman Lake Placid were cancelled because of preventable mistakes. Fortunately, most overuse injuries can be avoided by following a few simple guidelines.
The best injury treatment is prevention.
These simple guidelines can be used to build toward a successful race regardless of the distance or your expected finish time.
Marion Herring, active.com