【毎日のちょっとした動作を意識するかしないかで結果は変わる
ダイエットプログラム】
パソコンなどをやっていると
つい、ジーっとしていることが多くなって
運動不足になってるな～って思うことありませんか？
健康維持のためには一日8000歩くらいは歩いたほうがいい、と
聞いたことはありますよね。
でも、家から出ないと一日200歩くらいの時もあって
意識して「歩くぞ」と思わないとなかなか８０００歩いかないのです。
最近の２週間ダイエットプログラムでは
お散歩（ウォーキング）を日課にしています。
８０００歩という数字を意識していると家の中でも動く習慣がつくし
ちょっとした動作も少しオーバーリアクションで（笑）動こうとします。
そんなちょっとした努力をするかしないかでも
結構変わってきますよね～
でも、一人で歩くのってなかなからやらないんですよね。
だから、みんなで歩きます。
一緒にあるくのではなく
「今日はここ行ったよ～」「散歩中の景色が綺麗だったよ～」
というみんなのお散歩風景を見るのも楽しいんです。
今回のグループはちょうど桜の時期だったから
桜を見ながらのお散歩もできて、お散歩にはいい季節でしたね～
（花粉症の方以外は）
毎日のご飯の投稿も
みなさんの工夫を見せてもらえるのが楽しいです。
盛りつけを凝ってみたり
スイーツ作りに嵌ってみたり、
メニュー考えるの大変そうってたまに言われるけど
みんなでやってるからそれも楽しんでできます。
私は、ここのとこ畑をやり始めたので
いじりもしつつのお散歩コースです。
インゲンの芽がでたの。可愛いでしょ～♡
後ろのはブロッコリー。
今日はジャガイモ植えてきました。
こちらはうちのベランダのルッコラ。
ルッコラってこんなお花ですよ。
なかなか見たことないですよね。
自分の家でとれた野菜でご飯作れたら最高～～
ダイエットのグループは
痩せるために日々特訓！！！
ってわけじゃなくて、
のほほんとお散歩コースの写真や
今日のご飯情報や、最近のお悩み相談や
ただのおしゃべりもアリ、の
とっても楽しい14日間です。
夏までにスリムになりたいわ～ってかたは
ぜひ無料のダイエットカウンセリングを受けてみてくださいね！
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