【ナイと捉えるのか、アルと捉えるのかで
見える世界は変わる】
ただ今ダイエットプログラム２日目です。
ダイエット期間が少しづつ、減食していきますが
食べる量を減らすと「ああ、、あさってからは食べられない～」
と考えて「我慢しなくちゃ」って思ってしまうのですよね。
前にも書きましたが
やることは「我慢している自分に気づいて緩めること」なので
ああ～もうすぐ食べられなくなるわ～
と考えてしまうときにどう緩めるのかが大切ということになります。
例えば、私がやっているダイエットは小麦粉と砂糖の依存を
抜くために２週間それを食べないというのをやるのですが
え～、砂糖使わずに料理できないです！
というかたもいらっしゃるのですね。
でも、実際に私はうちに砂糖はないですし
砂糖なしでも工夫次第でいくらでも料理出来ます。
甘いもの禁止！と入ってませんので
ハチミツやメープルシロップなどは使ってますし
それで料理も十分対応できます。
おやつも食べちゃダメって言ってません。
おやつ、食べられない。ではなく
食べられるおやつを食べる。にすればいいだけです。
小麦粉と砂糖なしでおやつ作れます。
チョコもこれなら食べられます。
ラーメンやパスタが食べられない、というのも
フォーやグルテンフリーパスタなら食べられる、になるし
量を減らすのも「これだけしか食べられない」と考えたら
「足りない足りない」と思ってしまうけど
「いつもの半量だけど、食べられる！」と考えたら
それは「満たされる」という捉え方になりますよね。
ダイエットを通して、自分が普段、
物事をどう捉える傾向にあるかが顕著に分かるので
そこをどう解釈を変えていくか、で見える世界は変わっていきます。
ダイエットだけじゃなく、全てにおいて
「自分がどう解釈するか」で世界は作られていますので
解釈の仕方、捉え方を変えれば、世界は変わります。
ダイエット、辛い。。と捉えたら辛い世界。
ダイエット、楽しい！と捉えたら楽しい世界。
少し制限はありますが
その制限をどうやって楽しく工夫するか、ができる方は
きっと目標をクリアしてくるかたですね。
そんなチャレンジを一緒に
楽しんでいただけたらいいな～と思います。
ダイエットメニューのレシピも増えますよ！
今日もおやつレシピをいくつかお教えしました。
一人ではできないことも
みんなでやれば出来ちゃいますよ！
一緒にチャレンジしましょう♡
あと3日！
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