不思議なんだけど6日間も食べないと
食べなくてもいいかなって思えてくるのよね。
食べ始めちゃうと
煩悩がむくむく湧いてくるのが分かる。
ここでどうその煩悩をコントロールするか、なのよね。
6日間、胃を休ませて
消化のいいものから少しずつ食べ始めるのだけど
最初のうちは、胃がビックリして痛くなったり重くなったり
する方もいます。
よく噛んでよく噛んで唾液と混ぜながら
食べていくのですね。
つい、時間に追われてかきこむのではなく
丁寧に時間をかけて食べる。
おかゆや柔らかく煮た大根がのどを通っていく様子を感じる。
温かいものが体の中に入っていく様子を
感じてみる。
ゆっくりと食事をする味わって食べる、ということも
いつもなかなか出来ていないんだな~ということを実感します。
断食の効果の一つは
自分の身体と向き合う時間を楽しむことができる、ということですね。
断食プログラムを受けてくださったあやさんのご感想です。
朝ごはんに久々に固形物
梅流しってやつですね
昆布だしで大根煮て
梅干しと一緒に食べる・・・みたいなやつ
それをやるとすっからかんの腸の残っている便
いわゆる宿便を出してくれるってね
私も期待して挑んだんだけど
出てきたのは
かつての残党のコロコロ便・・・・
ここにきて断食前の便が出るとは・・・しかも3回ww
どんだけ長い間とどまってたのよ
強者だな
腸揉みしてる時になんか固いやつあるな~って思ってたんだよね
君らだったのね
栓みたいになっていたらその後でるかなって思ってたんだけど
結局出なかったよ
お昼は玄米のおかゆと沢庵
味気ないな・・
そして胃が重くなって疲れてきた
いきなり食べ過ぎたのか?
何も食べない方がましに思えてきた・・
何も食べない方がまじ。
ちょっとわかります(笑)
胃がお疲れ気味のかたは
食べ始めると「重い」と感じるかもしれません。
いつも黙って働いてくれる胃に感謝ですね。
レポありがとうございます。
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