そうそう、チマチマ食べるって
結構ダイエットに有効だったりします。
小皿に少しずつおかずを乗せると
たくさん食べたように感じますよね。
大きな皿に、いろんなおかずを少しずつ盛るのも
カフェっぽくっていいかもしれません。
そんなちょっとした工夫を楽しむのも
素敵ですよね！
おおさかけいこさんが
ダイエットプログラムのご感想を
書いてくださったのでご紹介します。
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前回(３回目)のプログラム での最小体重は49,5
ameblo.jp
20数年ぶりの40キロ台に、驚きました
やれば出来るんじゃん！私♥️なんて。
そこで、その後(今年の１月)の体重の推移を見ていただこう。
1/30に最小体重更新49,4！
が、
よく見て！
翌日の増量っぷりを
言うまでもなく、これが幻の49,4となり
それ以降は40キロ台には数回戻りましたが、
当然のように50キロ台に定着
そして迎えた今回の４回目のダイエットプログラム。
11日目の今日、最小の49,7キロになりました。
が、49,4になった私にとって、今回の最小体重はまだ喜ばない(笑)
まだ落ちる事を知っているから。
一回でも49,4の数字を見たから、その体重になることは不可能じゃないって知っているから。
だから、今回のダイエットプログラムの成果にするのはまた早い！この数字をキープじゃなくで、もっと落とすチャレンジします♥️
やっとスタート地点に戻れた感じです。
それと今回、気付いた事があります。
グループ内で、料理の盛り付け方について話題になって色々勉強になっているのだけれど
(グループでダイエットをするってやっぱり良い！色々シェアしてもらえるからね♥️ご一緒の皆様ありがとう)
食べる時に、口だけじゃなくて目でも食べているって事。
で、盛り付けを変えた。
最初はこんな感じ。ドーン！て感じ(笑)
今はこんな感じ。ちまちまいっぱい(笑)みたいな。
何故か、今の盛り付けの方が食べた感がある。
それは、ドーン！の盛り付けよりも、ゆっくり食べてる感じするんだよね。
丼ものは早食いになりやすくないですか？
懐石料理みたいなちまちま料理を早食いはちょっと難しい。
そして、彩りが良いってことは、たくさんの種類の食材を使っているってことだし、バランスが良いと空腹を感じ難いんだって。←これもグループの情報♥️
私、減ったら増やす癖が…あるのよね…
本当毎回毎回減っては増やす癖
まあいいわ！
今回からはウォーキングという技を手に入れたから♥️
今回から１日8000歩歩くって課題が追加されたんだけど
今や１日10000歩越えが普通になりました。
やっぱり、バイトの日はよく歩くんだなー。
早朝ウォーキングも休む事なく続いてます
さあ。残り４日かな？
どうなることやら。楽しみます！
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ご感想ありがとうございました！
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