ダイエットの成功の秘訣は
「ダイエットするぞ！って思わないこと」です。
・・ってどういうことかと言いますと
ダイエットプログラムでやったことを
そのまんまいつもの日常にしていくことなんです。
プログラム終わったら
「やった～頑張った～～！私にご褒美！」とかやってたら
ダイエットやった意味ないんですよね。
この内容をいつもの普通にしていく。
頑張る頑張らないじゃなく、いつもそうだから～にする。
そしたらたまに食べすぎてもたまには飲みに行っても
「いつもの日常」に戻せば、リバウンドしません。
ダイエットプログラムを受けてくれたあやさんが
ご感想を書いてくださったのでご紹介します。
さて。遅くなりましたが・・
ダイエットプログラムを振り返って・・・の記事を振り返りながら書こうと思います
9/7ダイエットプログラム開始
監督は松本さおり氏
私はもう７回目
どんだけやってんだよｗｗって思うけど
私の目的はもちろん痩せるためが第一だけど
他にも心と体のデトックスをしたくて参加したんだ
体重は最終的に2.3キロマイナス
体脂肪は1％ぐらいしか落ちなかった
まぁ、体脂肪は有酸素とかしなきゃなかなか落ちないからね
さて、プログラム中って何をするのかというと
とっても簡単で
＊「まごはやさしいこ」食
＊小麦・砂糖・乳製品抜き
＊アルコール抜き
主にこの3つ
で、
＊腸内改善のサプリメントを飲む
＊腹八分目
＊オイルはオリーブオイルやごま油に変える
まぁ細かいものはあるけど・・
最初の３つは絶対だから・・
それだけでもきっと体重は減ると思う
私は甘いものほぼ食べないから
スイーツとかパンとか食べないのは苦じゃないんだけど・・
結構ラーメン・パスタ好きなのよね
あとアルコール
なので2週間って期限があると頑張れるんだと思う
でもさ。毎度毎度ダイエットする時のリスニングで言われるんだけど。
ダイエットってそもそも気合入れないとできないの？
頑張らないとできないの？
生活の一部として考えられないの？
なんなの？
馬鹿なの？？
くそなの？？？
・・・・・・そこまでは言われてないし
さおりさんそんなに口悪くないけどもｗｗｗｗ
それができたら～♪
リバウンドしてません～♪
ってな感じ
そうダイエットって続けるのが・・・ね・・・
ちと辛くなってしまう部分もありまして・・・ね・・・
途中でやんなっちゃう時もありまして・・・ね・・・
生活の一部として食べるものを考え
時には調整し
体重をキープしつづける
歯磨きや
トイレや
お風呂と同じラインに置く
それが大事
それが一番大事
大事マンブラザーズ並みに何回も言いたい
イベントとしてではなく
日常としてやる
そう。そうなるともはやダイエットではないよね
ふつーーーーの生活
ふつーーーにしてるだけ
ダイエットを普通にするための思考になるための２週間
ともいえる
でもちゃんと考えて選ぶ癖をつけないと
すぐに元の思考に戻る
先を見て考える
そんな２週間でした
馬鹿なの？？
くそなの？？？
・・・って、言ってないですよ！！
ダイエットしたいなら、無意識に食べるのをやめてみましょう～
自分が何を食べるのか、どれくらい食べるのか、
ここを意識してみるだけでもかなり違いますよ～
ご感想ありがとうございました。
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