ダイエットプログラムが終わったあと、
リバウンドすることはありますか？
けっこうよく聞かれる質問です。
結論からいいますと、プログラムでやったことを
「いつもの日常」にできた方はリバウンドしません。
間違えていただきたくないのは
「一回受けて痩せたら、痩せる前の食べ方に戻しても
大丈夫！」という謎の思い込みを持つことです。
私が2週間のダイエットプログラムの中でお伝えしていることは
「期間中に覚えた方法をいつもの日常に
すること」です。
なので、
「わ～い、プログラム終わった～！何を食べてもOK！」
とやったことをすべてなしにする勢いでそれをやったら
そりゃ、元の体重に戻るわけです。ってそれ、当然ですよね。
たまには「何を食べても大丈夫な日」を作ってもOKですよ。
その他の日は淡々と淡々といつもの日常を整えればいいのでね。
それくらいではリバウンドしません。
ダメなのは
「たまにはいいよね～～」が、たまに、じゃなくなって
いつのまにか「毎日オールOK！」
になってしまうことなんですよ。
そうなってしまった方は
あれ？私はどんな未来を欲しかったんだっけ？
って思い直してみてくださいね。
先月、ダイエットプログラムを受けてくださった方の
1か月後のご感想です。
完全に、ダイエットプログラムの内容を
「いつもの日常」にできていますね。
そうなると、たまにフレンチいっても
飲み会に行っても、次の日の調整をどうするかが分かっていれば
大丈夫なんです。
そして、痩せた側で「安定期」を迎えたらたまに食べすぎても、
自然と痩せたほうの体重に戻るようになっていきます。
安定期に入るまでは淡々と淡々と
「いつもの日常」をやってくださいね。
お会いすることなく、メッセンジャーやラインで
やり取りしながら行いますので
全国どこでもできますよ～～
まずは、無料のダイエットカウンセリングを
受けてくださいね！
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