【いつもの日常にちょっとしたプラスαを加えるだけ！
ズボラ筋トレ 美トレ】
では
抱えている思考パターンを変え
太りやすい習慣や、食事の見直しをしながら
ダイエットに取り組んでいただいてます。
２週間ダイエットプログラムを受けていただいて
１０キロやせたあやさん。
筋トレしながら綺麗にスリムになる方法を
日々、編み出しております。
あやレモン先生。
こんなんですけど真面目にトレー二ングについて
語っております。
そんなあやさんに
ズボラさんでもできるプチ筋トレを
月１ペースで教えてもらってます。
こんな感じでやってますよ～～
↓
運動って、やったほうがいいのは分かるんだけど
つい、つい、３日坊主になっちゃうじゃないですか～～
でも、みんなでやれば楽しくできるし、続けられる！
いつも、美トレのあと、
お時間のある方はみんなでランチをして
ダイエットのことやトレーニングのことをシェアしています。
いつもはダイエットプログラムも受けてくださった
家庭料理研究家のまどかさんのランチ弁当をお願いしてます。
ヘルシーでいつも美味しいです。
が！！
次回は、なななななんと！
さおり弁当・・・・かもしれません！！
次回はすごいかもよ、いろんな意味で（笑）
それもお楽しみに。
最近、ちょっと太っちゃったな～
運動したいけど続けられないな～
って方は、是非一度、美トレ会に来てみてね！
おうちでもできるトレーニングを
一緒に覚えちゃいましょう！
次回の美トレは
１２月１６日（月）
初めましての方大歓迎♡
ダラダラながらトレーニングで
美しい筋肉を手に入れよう！
ズボラトレーニング美トレ
日程・１２月１６日（月）１０時半～１２時
参加費 ２８００円
（私のダイエットプログラムを受けてくださった方は２０００円）
場所 板橋区志村三丁目駅周辺
（ご参加の方に詳細ご連絡します）
定員8名
お申し込みはこちら
お問い合わせのところに「美トレ」と書いてくださいね。
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