お腹がいっぱい食べるって幸せ♡
ですよね。
でも
よく健康のためには
腹８分目っていいますよね。
なんで腹８分目がいいんでしょうね。
２週間ダイエットプログラムの真っただ中の
皆さんとのやりとりがなかなか面白い。
ダイエットしててみなさんの声を拾っていくと
食べ過ぎたな～って思うとき
どんな感情のことが多いのかというと
「イライラしているとき」
「いやなことがあったとき」
が圧倒的に多いんですね。
その次に
「暇だったから」ですね。
あとは「楽しくて食べ過ぎた」ってのもあるけどね。
イライラしたとき、いやなことがあったとき
なんで食べすぎちゃうのかというと
「食べる」って多くの場合、快楽なんですよね。
私たちは無意識に快楽を得ようとしています。
なので、イライラ、むしゃくしゃしたとき
食べて忘れようとします。
そうすると、脳は快楽を得るので
一時的にはイライラは収まりますね。
イライラをごまかす方法を学んだら
またイライラした時、同じ方法で何とかしようとします。
そして、いつもそのパターンをやり始めます。
でも、食べて一時的にごまかしても
本当は何も事態は変わらないからね。
満腹は、思考を停止させ
脳を眠らせるように感じるのです。
実際に、おなか一杯のときって
眠くなるし、動きたくなくなりますよね。
お腹いっぱい食べる幸せは
食べられなかった時代の名残りかなって思います。
だから、腹８分目。（できたら７分目）
科学的にも
腹８分目にすることで、細胞の老化を遅らせ、
細胞の機能不全によっって引き起こされる
様々な病気を予防することが認められています。
腹７分目にすると、体脂肪、血圧、血糖値、
中性脂肪値などの改善になるそうです。
美しく健康で長生きしたいなら
食べ過ぎの食生活の見直しが必要なんですね。
実際に、腹７分目をやっていると
体は軽いし、動きも軽やかです。
太ってるときは
ちょっと小走りしただけで疲れてたし
階段上ったら息切れしていまいた。
それが、今、ない。
そして、眠っている脳を起こします。
そのために、ダイエットプログラムでは
「あること」を実際にやっていただくんですよ。
脳を起こすためにやること。
これを２週間やると体重も落ちやすくなるし
思考もクリアになってきます。
あなたは脳が眠っていませんか？
眠っている脳を起こして
自分の可能性に向かっていける思考になってみませんか？
２週間ダイエットプログラムは
ラインなどのやりとりだけでやるので
全国どこでも受けていただけます。
どんなことやるの～？って気になる方は
無料のダイエットカウンセリングを受けていただくか
各地で開催しているダイエットお茶会やダイエットランチ会に
いらしてみてくださいね！
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７月末スタートで募集しています。
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