今日のアメトピに出てた記事です！
ダイエットは脳から鍛える!? 食欲に振り回されない「やせ脳」作り
記事からの引用です
↓
“太る脳”では、こんなことが起きています…。
【脳が“自動運転”で食事を摂っている。】
人間の脳には、マルチタスクをしているときに働く
“DMN”と呼ばれる自動運転機能が備わっている。
例えばスマホを見ながら食事をすると、
この機能の働きによって、味や匂いを感じにくくなり、
なかなか満足感を得られない。
【“食べる快楽”でストレスを解消する。】
イライラしたときに甘いものを食べて
“ふわっと幸せになる”快楽。
それを脳が学んでしまうと、肥満につながる恐れアリ。
苛立ち食べるという回路が作られ、
ストレスを感じると無意識に食べる行動で解消しようと
してしまう。
【本当に空腹かどうか体がわからない。】
太りやすい人の脳は体の感覚を
正しく把握できていない場合も多い。
満腹なはずなのに食べ続けたり、
空腹に気づかず遅い時間になって高カロリーのものを
食べるといった例は、体のメッセージを感じ取る能力が
衰えている証拠。
↑
引用ここまで
そうそう～～
そうなんだよね～～
無意識に食べてたり
おなか一杯なのに食べてたり
体のメッセージを聴いてない、ってのが
一番の問題なのです。
まずは、
「本当に食べたいのか、食べたくないのか」を
聞き分けられるようになるといいのですね！
痩せた～～い。でも痩せられな～い！って方は、
ダイエットの秘密をお話ししちゃう
太らないランチ会へどうぞ！
あと１名様です。
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